Jag fick följande skrivet i forumet här på Fitnessguru:
“Jag har kört JS-Dieten, styrketränat och kört cardio och visst har jag fÃ¥tt resultat men inte det jag ville ha..jag har gÃ¥tt upp i vikt (nästan 2storlekar) och blivit fetare, större slappare, svagare lÃ¥r. mindre muskler. magen är nu fläskig med valkar och fÃ¥r svallvÃ¥gor när man gÃ¥r.. de är sÃ¥ äckligt!!!”
Jag kände att jag ville lägga ut här och förklara nÃ¥gra av de oklarheter som finns kring diet – viktförlust. DÃ¥ fÃ¥ verkar förstÃ¥ hur det hela egentligen fungerar.
Läs mitt svar och pÃ¥gÃ¥ende diskussionen här –> Är JS-Dieten skit?
.
Hej! Sid
Vilket proteinpulver rekommenderar du som mellanmål om man är ute efter att gå ner i vikt? vilket proteinpulver använder din klient Li Åwall. Kan du inte skriva hur en dag kan se ut i matväg för henne, skulle vara intressant.
Tack på förhand!
Det proteinpulver jag rekommenderar till mina klienter är VP2 Whey Isolate. Li använde sig även av VP2.
De mellanmål Li åt bestod av 1 skopa VP2 med vatten och 1 MKS naturellt jordnötssmör.
Li åt efter en ketogen diet. Dvs. minimalt med kolhydrater, högt protein och medium mycket fett.
Hon åt fem mål per dag och runt 20-30g protein i vardera och 8-12g fett.
Lycka till!
November 24, 2009 kl 5:41 pmPS. Du finner mer information om VP2 här –> http://www.fitnessguru.se/products-page/protein/vp2-whey-isolate/
November 24, 2009 kl 5:41 pmNovember 24, 2009 @ 5:26 pm
jag kör js-dieten nu, tappat 4 kg på en vecka. de funkar faktiskt.. fått mkt mer muskler, och bättre kropp. tränar 4 gånger i veckan..
November 25, 2009 @ 7:45 pm
Hej sid!
(är tjej)
Måste man träna på gym och använda tyngder för att få en fin kropp? Jag skulle vilja ha en kropp som beyoncé, alltså fina men inte för smala lår. Har du några tips?
Styrketräning är det mest effektiva sättet att forma sin kropp. Beyoncé tränar garanterat på gym.
Du ska träna precis som fitnesstjejer eller bodybuilders hårt och tungt med en bra diet med mycket protein i.
Lycka till!
November 26, 2009 kl 10:08 pmNovember 26, 2009 @ 5:26 pm
Men Sid!?!?!? Varför hetsar du stackars tjejer till att träna hÃ¥rt och tungt. Tänk pÃ¥ att de kan bli för stora och bulliga. De kommer ju att växa som hus bara de tittar pÃ¥ en hantel… Varför inte föresprÃ¥ka Bodypump , lätta vikter med mÃ¥nga repetitioner där man fÃ¥r lÃ¥nga slanka och fina muskler inte bulliga sÃ¥dana som man fÃ¥r när man tränar hÃ¥rt och tungt.
Härligt din humor är i behåll trots att det är två dagar kvar till din tävling
December 3, 2009 kl 1:13 pmDecember 3, 2009 @ 8:40 am
HÃ¥ller verkligen inte med snubben. Körde js i 5 veckor med morgonpromenad 5 dagar, gym 4 dagar och 3 pass carido i veckan. Körde samt med ätardagar efter andra veckan. Resutlatet blev, 13 kg lättare och hÃ¥rdare än vad jag nÃ¥gonsin varit. De fyra översta magrutorna kollade t.o.m fram vilket man aldrig kunnat tro de skulle göra! Men det jag inte tyckte stämmde va: “Du gÃ¥r alltid mätt” Det gjorde verkligen inte jag.. monster hungrig varje dag! Men annars ska du ha cred för denna underbara dieten!
December 12, 2009 @ 2:40 pm