Comments on: Träning och kost för de som vill gå upp i vikt! http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/ Ljuset i källargymmet! Thu, 29 Jul 2010 22:39:57 +0200 http://wordpress.org/?v=2.8.4 hourly 1 By: Viktökningsdryck « Fitnessguru - Sid Knutsson, personlig tränare, kostrådgivare samt bodybuilder. Här hittar du även kosttillskott, AST-SS, Naturellt Jordnötssmör och JS-Dieten http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/comment-page-1/#comment-10137 Viktökningsdryck « Fitnessguru - Sid Knutsson, personlig tränare, kostrådgivare samt bodybuilder. Här hittar du även kosttillskott, AST-SS, Naturellt Jordnötssmör och JS-Dieten Wed, 07 Jul 2010 10:56:37 +0000 http://www.fitnessguru.se/?p=1979#comment-10137 [...] Träning och kost för de som har svårt att gå upp i vikt [...] [...] Träning och kost för de som har svårt att gå upp i vikt [...]

]]> By: Amanda http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/comment-page-1/#comment-6629 Amanda Sat, 27 Mar 2010 12:42:40 +0000 http://www.fitnessguru.se/?p=1979#comment-6629 Hej Sid! Jag är en tjej på 14 år. Jag har gått till skolsystern för att kolla min tillväxtkurva och hon säger att jag inte blir längre än 1.60? Finns det någon övning som kan göra så att man blir längre eller liknande? Tacksam för svar! Hej Sid!

Jag är en tjej på 14 år. Jag har gått till skolsystern för att kolla min tillväxtkurva och hon säger att jag inte blir längre än 1.60? Finns det någon övning som kan göra så att man blir längre eller liknande?

Tacksam för svar!

]]> By: Lilja http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/comment-page-1/#comment-5366 Lilja Fri, 19 Feb 2010 10:25:19 +0000 http://www.fitnessguru.se/?p=1979#comment-5366 Tack för svaret! Ja, det gör jag. Borde gå på det :). Har dock riktigt svårt att få i mig något efter träningen. Pressar i mig en shake men eftersom jag tränar rätt så sent så tror jag att det bör räcka. Mvh Tack för svaret!
Ja, det gör jag. Borde gå på det :) . Har dock riktigt svårt att få i mig något efter träningen. Pressar i mig en shake men eftersom jag tränar rätt så sent så tror jag att det bör räcka.

Mvh

]]> By: Lilja http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/comment-page-1/#comment-5354 Lilja Thu, 18 Feb 2010 11:10:28 +0000 http://www.fitnessguru.se/?p=1979#comment-5354 Hej! Jag har en fråga ang min kost. Är det som så att jag äter för lite? Jag äter; Frukost, lunch, mellanmål, middag och en shake efter träningen. Mitt mål är att gå upp i vikt. Tycker du jag bör ändra min vanor eller låter det sunt? Frukosten o mellanmålen är väl inte de största målen men försöker trycka i mig så mkt som möjligt. Tack för en bra blogg för övrigt! Mvh Hej!
Jag har en fråga ang min kost. Är det som så att jag äter för lite? Jag äter; Frukost, lunch, mellanmål, middag och en shake efter träningen. Mitt mål är att gå upp i vikt. Tycker du jag bör ändra min vanor eller låter det sunt? Frukosten o mellanmålen är väl inte de största målen men försöker trycka i mig så mkt som möjligt.

Tack för en bra blogg för övrigt!

Mvh

]]> By: Rob http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/comment-page-1/#comment-5212 Rob Fri, 05 Feb 2010 10:08:35 +0000 http://www.fitnessguru.se/?p=1979#comment-5212 Tjena Sid! Jag är 17 år och behöver verkligen gå upp i vikt. Uppskattar verkligen detta inlägg, det kommer säkert att hjälpa mig. Men om jag vill träna med dig någon gång, vad kommer det kosta och hur bär jag mig åt? Tjena Sid! Jag är 17 år och behöver verkligen gå upp i vikt. Uppskattar verkligen detta inlägg, det kommer säkert att hjälpa mig. Men om jag vill träna med dig någon gång, vad kommer det kosta och hur bär jag mig åt?

]]> By: Cris http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/comment-page-1/#comment-5070 Cris Mon, 25 Jan 2010 18:32:32 +0000 http://www.fitnessguru.se/?p=1979#comment-5070 Hejsan Sid! Har en fråga angående viktökning. När man vill öka i muskelvikt under off-season, hur stort kaloriöverskottet förespråkar du då? Känns som att +500 KCAL, vilket 'vanligen' rekommenderas, skulle generera en lite onödigt snabb viktökning.. Jag äter för tillfället samma mängd mat varje dag, runt 2900 KCAL, det har jag gjort den senaste månaden och jag har inte gått upp i vikt utan står (naturligtvis) still på mina 76,5kg. Jag har under den här perioden gjort styrkemässiga ökningar och så vitt jag förstår så är ökad muskelstyrka synonymt med ökad muskelvolym varför jag drar slutsatsen att jag också ökat i muskelvolym under denna period. Vad hade du gjort, fortsatt att äta 2900KCAL/dag tills inga styrkeökningar sker längre eller höjt KCAL intaget regelbundet oavsett vad i förhoppning om att uppnå kontinuerliga muskelökningar. Jag blir gärna så muskulärt stor (& underförstått alltså även stark) så fort som möjligt men samtidigt vill jag ju undvika att lägga på mig för mkt fett eftersom att det ändå bara tar desto längre tid att komma i bra form då fettminskning också tar sin tid! Hejsan Sid!

Har en fråga angående viktökning. När man vill öka i muskelvikt under off-season, hur stort kaloriöverskottet förespråkar du då? Känns som att +500 KCAL, vilket ‘vanligen’ rekommenderas, skulle generera en lite onödigt snabb viktökning..

Jag äter för tillfället samma mängd mat varje dag, runt 2900 KCAL, det har jag gjort den senaste månaden och jag har inte gått upp i vikt utan står (naturligtvis) still på mina 76,5kg. Jag har under den här perioden gjort styrkemässiga ökningar och så vitt jag förstår så är ökad muskelstyrka synonymt med ökad muskelvolym varför jag drar slutsatsen att jag också ökat i muskelvolym under denna period.

Vad hade du gjort, fortsatt att äta 2900KCAL/dag tills inga styrkeökningar sker längre eller höjt KCAL intaget regelbundet oavsett vad i förhoppning om att uppnå kontinuerliga muskelökningar. Jag blir gärna så muskulärt stor (& underförstått alltså även stark) så fort som möjligt men samtidigt vill jag ju undvika att lägga på mig för mkt fett eftersom att det ändå bara tar desto längre tid att komma i bra form då fettminskning också tar sin tid!

]]> By: oscar http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/comment-page-1/#comment-4506 oscar Mon, 14 Dec 2009 17:29:03 +0000 http://www.fitnessguru.se/?p=1979#comment-4506 Hej sid har en fråga till dig. Du håller väll inte samma diet året om speciellt inte om du ska deffa. Det jag ville komma till är, vilka kosttillskott tar du då? Använder du kreatin när du deffar. Har hört att kreatin binder vatten i kroppen så man blir lite större. det blir ju då plus minus noll med tanke på att man vill gå ner när man deffar. eller har jag fel?. Vattnet kanske binder sig till musklerna så dom blir stora och fettet går ändå ner under deff perioden jag vet inte. tänkte du kunde svara på den fråga = ) tack !! Hej sid har en fråga till dig.

Du håller väll inte samma diet året om speciellt inte om du ska deffa.
Det jag ville komma till är, vilka kosttillskott tar du då?

Använder du kreatin när du deffar. Har hört att kreatin binder vatten i kroppen så man blir lite större. det blir ju då plus minus noll med tanke på att man vill gå ner när man deffar. eller har jag fel?. Vattnet kanske binder sig till musklerna så dom blir stora och fettet går ändå ner under deff perioden jag vet inte. tänkte du kunde svara på den fråga = ) tack !!

]]> By: Plufsig http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/comment-page-1/#comment-4129 Plufsig Mon, 16 Nov 2009 21:06:53 +0000 http://www.fitnessguru.se/?p=1979#comment-4129 Tack för svar! En undran bara.Behöver man DGC både före och efter träning om ändå ska äta ordentligt efter träning? Mvh Tack för svar!
En undran bara.Behöver man DGC både före och efter träning om ändå ska äta ordentligt efter träning?

Mvh

]]> By: Plufsig http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/comment-page-1/#comment-4128 Plufsig Mon, 16 Nov 2009 19:11:49 +0000 http://www.fitnessguru.se/?p=1979#comment-4128 Hej! Har testat produkterna du skriver om: » 1 skopa VP2 Whey Isolate » 1 Skopa DGC » 5 gram (en tsk) Mikroniserat Kreatin Och dom är väl bra antar jag...men jag blir fet av ovanstående intag?? Tar detta 1ggr före träning och efter träning och äter normalt, frukost+2 måltider per dag. Jag tränar styrketräning 3 ggr/v. Men man kanske måste bli lite plufsig för att gå upp i vikt och få tillväxt?? Hej!

Har testat produkterna du skriver om:
» 1 skopa VP2 Whey Isolate
» 1 Skopa DGC
» 5 gram (en tsk) Mikroniserat Kreatin

Och dom är väl bra antar jag…men jag blir fet av ovanstående intag?? Tar detta 1ggr före träning och efter träning och äter normalt, frukost+2 måltider per dag. Jag tränar styrketräning 3 ggr/v.
Men man kanske måste bli lite plufsig för att gå upp i vikt och få tillväxt??

]]> By: Ousa http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/comment-page-1/#comment-4019 Ousa Mon, 09 Nov 2009 05:16:56 +0000 http://www.fitnessguru.se/?p=1979#comment-4019 Bra inlägg. Ska nog testa de kosttillskott du talar om. Får se om de är bättre varor än de jag köper nu. De tillskotten du nämner ovan, hur är de för oss med laktoskänsliga magar? Går det att få mindre förpackningar att prova? Bra inlägg. Ska nog testa de kosttillskott du talar om. Får se om de är bättre varor än de jag köper nu. De tillskotten du nämner ovan, hur är de för oss med laktoskänsliga magar? Går det att få mindre förpackningar att prova?

]]>