En av mina klienter valde att streama dagens bröst/axelpass live på sin blogg, här ni resultatet. Ni kan vänta er mer av sånt här inom en snar framtid på Fitnessguru.
Jag kommer en gång i veckan ha en LIVE radioshow med bild/ljud där ni kommer kunna ställa frågor till mig direkt via en chatt eller telefon om träning och kost. Kul va?
Notis: Helt improviserat och enbart för att testa tekniken för framtida projekt, sÃ¥ vänta er inga “mästartips” À la Sid 
.
riktigt kul! :- )
April 29, 2009 @ 7:20 pm
hehe kul grej!
April 29, 2009 @ 7:31 pm
Nice, och nästa gång visar du lite maxningar förstås?
April 29, 2009 @ 7:44 pm
Har bara en fråga till dig Sid, varför så hastiga rörelser?
Jag levererar dÃ¥ bara ett svar… Om du syftar till mina axelpressar sÃ¥ mjukade jag bara upp sen dagen innan dÃ¥ jag körde axelpressar pÃ¥ 140kg.
May 4, 2009 kl 7:56 pmMay 4, 2009 @ 6:36 pm
Syftade lite mer pÃ¥ dina “elever”
Jag förstår inte exakt vad du menar då. Vad är det exakt du undrar över?
Syftar du till deras “hastighet” i den excentriska eller koncentriska delen av rörelsen?
Enligt mig ju snabbare du kör i koncentriska ju bättre. Med förutsättning att du har bibehållen form och kontakt.
Om du menar att de kör för “för snabbt” i den excentriska delen sÃ¥ är det helt enkelt sÃ¥ att vi framförallt fokuserar pÃ¥ deras explosivtet detta pass.
Jag är dock fullt medveten om att forskning tyder pÃ¥ att bäst muskelstimulans och tillväxt sker om man är lite mer “fokuserad” även pÃ¥ den excentriska delen och lÃ¥ter musklerna jobba emot.
Jayson får köra väldigt tung excentrisk träning ibland (inte för ofta pga. överträningsrisken). Det vi gör då är att extra vikter läggs på i den excentriska delen av rörelsen för att ha maximal stimulans. Något som är väldigt vanligt bland tex. basketspelare idag när de tränar vaderna för att kunna hoppa extra högt.
Jag helt övertygad om att muskler och styrka framförallt kommer i frÃ¥n explosiv träning och “tunga vikter” dvs. vikter som fÃ¥r dig till positiv failure inom 4-8 reps.
Hoppas detta gav lite mer klarhet? I passets upplägg.
May 5, 2009 kl 1:26 pmMay 5, 2009 @ 7:05 am
Då förstår jag varför, har alltid fått höra att man ska gå sakta tillbaka och explosivt ut, om vi tar bänkpress som ett exempel så tar vi vikten sakta ner mot bröstet och sen explosivt upp med tung vikt såklart för att få maximal kontakt/tryck i musklerna. Fick helt klart en klarhet i vad du menar
tack för svaret!
May 5, 2009 @ 6:49 pm
Vet att det är sommar men skulle vi inte få vänta oss lite mera såna hära klipp?
Tycker det börjar bli dags snart igen 
June 30, 2009 @ 1:24 am