Comments on: Magträning del 2

By: Träning, självförtroende, självkänsla. Frågor och svar « Fitnessguru - Sid Knutsson, personlig tränare, kostrådgivare samt bodybuilder. Här hittar du även kosttillskott, AST-SS, Naturellt Jordnötssmör och JS-Dieten

Sat, 10 Jul 2010 19:27:58 +0000

[...] Och här –> Magträning del 2 [...]

By: Ditt första sexpack « Fitnessguru - Sid Knutsson, personlig tränare, kostrådgivare samt bodybuilder. Här hittar du även kosttillskott, AST-SS, Naturellt Jordnötssmör och JS-Dieten

Thu, 25 Mar 2010 01:43:08 +0000

[...] Magträning Del 2 [...]

By: natali

natali — Mon, 15 Mar 2010 14:31:47 +0000

hejhej, skulle vilja ha ett bra tips om träning som jag kan göra hemma och inte på ett gym som gör att jag kan få platt mage så fort som möjligt!
kan du gärna svara med enkla ord, så att jag förstår haha!
men iaf jag har smala lår, fast rumpa och armar, men har mage! hur ska jag göra?! snälla svara fort.

By: Joakim

Joakim — Wed, 03 Mar 2010 10:08:51 +0000

Jag är 16 och har en bra kost, jag tränar 5 dagar i veckan, en muskelgrupp per dag, t.ex. Bröst måndag 8 x 10 och mage 8 x 10,
Tisdag rygg 8 x10 mage 8 x 10 osv.
Men jag förstår inte en sak, VARFÖR går jag varken upp eller ner i vikt??? Jag gick upp i vikt de första månaderna som jag började träna, från 55 till 65kg. Men nu har det gått mer än ett år och verkar inte få några resultat.

Vill bara tillägga att jag tränar mage varje dag eftersom de är svåra att överträna som du själv skrivit. Är 175 cm och väger 70kg morgon 72kg kväll.

By: Calle

Calle — Tue, 09 Feb 2010 21:49:57 +0000

Hur lång efterbränning har man? Man brukar ju generellt räkna på 48 – 72 timmar annars beroende på muskelgrupp innan muskeln har återhämtat sig. Men om man gör dessa övning så som Kevin Levrone kör, strikt och disciplinerat varje morgon. Kan man räkna på en 8-10 timmar då innan muskeln är återhämtat sig fullt när man kört ett strikt och disciplinerat magpass på morgonen?

Som jag förstår så ser du det “Magen har hög fiberuppsättning och klarar därav mer träning, svår att överträna” dvs någon träning är bättre än ingen så länge muskeln hinner återhämta sig. Är det efterbränning man vill ta tillvara på när man kör magträning varje dag under deff?

Tacksam för svar!

By: Kim

Kim — Wed, 27 Jan 2010 10:14:08 +0000

hmmmm jag förklarar väldigt dåligt…
men asså det om insulinet. Man ska ju verkligen tänka på hur många gram socker man tar i sig per dag. Det ska ju vara väldigt viktigt.
Kolla på denna videon: http://www.youtube.com/watch?v=0PwgsMVUyfQ&feature=related
Det är sånna övningar jag menar.

By: Kim

Kim — Tue, 26 Jan 2010 23:45:49 +0000

När man ska få fram magrutorna… då ska man väll tänka mycket på hur mycket insulin man tar in? Har hört att det är den stora “boven”
och är det inte bra att köra….svårt att förklara.. men typ långsamma övningar? liksom där magmuskeln är spänd hela tiden och man gör nån form av långsam rörelse med få reps.

Vad för magövningar skulle du rekomendera för riktigt snygga magrutor om de redan syns?

By: ludde

ludde — Mon, 18 Jan 2010 18:34:32 +0000

Hej Sid !
Jag är 13 år . Jag tränade extremt när jag va mindre och har ett kraftigt sex-pack . Men nu det senaste året har jag fått lite underhudsfett på magen som verkligen inte går att träna bort . Jag försöker med mycket sit-ups av olika former men det hjälper inte . Kan du hjälpa mig ?
Tack på förhand

By: cc

cc — Mon, 09 Nov 2009 10:17:38 +0000

Vart tog del 3 vägen?

By: philips

philips — Thu, 05 Nov 2009 11:58:58 +0000

tack för svaret!

Men för att senare få fram magmusklerna (synliga) måste man inte börja deffa och till och med ändra sin träing, mer reps mer cardio osv? eller har jag fel ?