F: Hejhej jag går på handboll på tis tor i 1timme jag har oxå jumpa i skolan på mån ons tor så om man räknar så tränar jag 4 gngr i v men ja går inte ner i vikt jag är 12 år o väger över 60 ;O jag är 161 cm så de ser inte så tjockt ut men endå jag vill bli av med det ! kan du ge tips ? 
S: Över internet blir det för svårt att svara på den här frågan då du är så ung och inte överviktig.
Det är självklart inte hälsosamt att vara överviktig oavsett ålder och kostråd kan man få trots att man är ung. Men som sagt – du är inte överviktig.
Oavsett om man är överviktig eller ej kan viljan att bli mindre eller smalare vara stark. Mitt tips till dig är att fortsätta vara aktiv och ha kul samt att försöka äta nyttigt (ingen svältkost). Gå inte runt och var hungrig då det kommer förstöra din utveckling och skolgång.
Sluta istället med det onyttiga som chips, godis, bakelser och läsk/saft. Ät det bara på lördagar, födelsedagar osv. Det är något vi alla borde göra oavsett ålder, att återinföra lördagsgodis är ingen dum ide!
Du ska försöka äta en fullgod frukost, lunch och middag sen gärna ett par mellanmål. Läst min artikel om mat?
Tänk inte för mycket på vikten och låt din kropp utvecklas från en flicka till en kvinna. Det är en jobbigt tid som tar några år till men väldigt mycket kommer hända under din pubertet. Jag vet att det låter hopplöst nu att vänta “massor” av år men du kommer komma dit en dag så försök njuta av vägen.
Vill du ha mer hjälp kan du självklart mejla mig på sid@fitnessguru.se, men jag tycker också du ska prata med dina föräldrar om detta. De har också varit i din ålder och kommer säkert förstå om du förklarar.
Lycka till!
.
Jag som 19åring som i vanliga fall inte bryr mig särskillt mycket om “omvärlden” blir fan ledsen när ja läser det här. Som du skriver ska en 12åring inte tänka på hur man ser ut, utan ska ha kul och käka vad man vill när man vill, men nu funkar det inte så länge. Dom här reklamerna om att trycket på unga tjejer i samhället ökar, Har jag skrattat åt och tänkt ” Men oss killar då? som ska se ut som kalsongmodeller när vi är 13-14 bast gör en reklam om oss också då!” Men vi tar nog inte åt oss på samma sätt. Hur du vet att detta är en tjej är jag ju osäker på men dom du skriver flicka till kvinna så antar jag att hon täcknat med namn?
Poängen med det här långa inlägget är egentligen en vriden syn på människokroppen. Såg för ett par minuter sen en tjej på TV med ben som mina armar. Kom igen! Det ser inte bra ut! Mer kött på benen, brudar utan bräda!
//Tobbe
October 29, 2009 @ 8:46 pm
hej
vad fin blogg du har 
kan du vara snäll och kommentera våran blogg och du får då länkning 
hade bra 
October 30, 2009 @ 10:25 pm
Hej!
Ville bara säga att det är jättebra att du skriver det om maten, läste en blogg en gång med en tjej som skulle gå ner i vikt, och hon åt såhär:
Frukost – 1 äpple
Lunch – Sallad
Middag – 1 äpple
Tyckte inte det lät särskligt bra ;o
Det där är ett exempel på en typisk värdelös svältdiet.
Att hon kommer gå ner i vikt är uppenbart. Men hälsosamt? Nej. Kommer resultaten kvarstå den dagen hon blir tvungen att gå av dieten? Nej.
Bättre är att hitta en livsstil något fungerande över en lång period något man långsamt kan vänja sig med och långsamt “gå ur” och bibehålla resultaten.
Att träna och dieta handlar framförallt om att BYGGA UPP en stark, snygg och atletisk kropp och inte bryta ner dig till en svag, ful och ynklig kropp som den dieten kommer göra.
November 2, 2009 kl 9:16 pmNovember 2, 2009 @ 9:06 pm
jag är 10år och väger 40 och är 150 cm lång men jag väger ju för mycket! jag är helt överviktig!!! HJÄLP!
Du är absolut inte överviktig. Du ska absolut inte tänka på din vikt eller liknande. Börja med någon sport eller fritidsaktivitet om du vill röra på dig.
En en gång du är absolut inte överviktig.
November 16, 2009 kl 4:45 pmNovember 15, 2009 @ 6:50 pm