6 kommentarer till “Fitnessguru pÃ¥ nätet”

1. Rikard säger:

   Hahaha, den sista artikeln eller inlägget.. Är de sant?

   Fitnessguru svarar:
   

   Ingen kommentar…

   February 12, 2010 kl 1:03 am

   February 11, 2010 @ 11:48 pm

2. chris säger:

   Haha, låter som en urban legend!

   February 12, 2010 @ 6:38 am

3. Ida säger:

   Jag blev verkligen motiverad till träning efter att ha läst din blogg. Jag är en av dom som skyller pÃ¥ att det inte finns nÃ¥gon tid till träning. Jag jobbar lÃ¥nga dagar, 5 dagar i veckan, tränar inte längre pÃ¥ gym eller utövar nÃ¥gon sport. Den enda formen av “träning” jag utför är egentligen mina morgonpromenader varje morgon pÃ¥ 30-60 min innan frukost. Inte sÃ¥ mycket att hänga i julgranen.

   Mitt största problem är att jag är riktigt dålig på kost. Eller snarae så vet jag om att jag äter för lite och helt fel. Därför blir jag väldigt trött på em/kvällarna.
   Jag äter alltid frukost. Ca 4 h senare äter jag lunch eller vad som finns i närheten. Jag äter inget rent socker då jag känner att min kropp reagerar och får stora sockerfall efteråt. De få gånger jag äter pasta är det fullkorn eller dinkelpasta. Tyvärr blir lunchen oftast frukt och lite yoghurt med mindre kolhydrater i. Alltså alldeles för lite. ca 5 h senare så slutar jag. och ungefär då ska jag äta middag. Oftast blir det en tidig kvällsmacka istället för middag. eller i värsta fall en chipspåse.
   Kan man äta proteinpulver ist för måltid? Eller lägga till vid en sallad för att få i sig mer näring och energi?

   Från och med nu kommer jag lägga in 3 dagar styrke men kommer behöva äta mer för att orka. Har du något tips till mig.

   kort om mig: 167 cm, ca 55 kg, tål inte koffein, är sämst på matlagning

   Jag blev en svårknut att reda ut va?

   Fitnessguru svarar:
   

   Kolla på detta dietschema och anpassa mängen mat efter resultat: http://www.fitnessguru.se/dietschema-for-tjejer/

   Och detta träningsschema: http://www.fitnessguru.se/liten-och-svag-titta-hit/

   Om du vill fokusera mer på ben/rumpa kan du köra denna benträning istället för den som står i 3-spliten: http://www.fitnessguru.se/legblaster/

   Du kan ta enbart proteinpulver som VP2 Whey Isolate och Advanced Performance Whey. Dock rekommenderar jag att du lägger till någon fettkälla. Som tex. 1-2 matskedar naturellt jordnötssmör.

   För att läsa mer om produkterna och beställa tryck här –> http://www.fitnessguru.se/fitnessgurus-webshop/

   February 16, 2010 kl 1:26 pm

   February 13, 2010 @ 12:34 am

4. Tom dahlgren säger:

   Har nu läst i en tråd på Muscles.se (Forumet) där någon testar att dricka lite Kallpressad Olivolja för att få i sig mycket kalorier, bara för att komma över kalori-gränsen typ. För att gå upp i vikt då, och jag undrar, det är väll bara fett?
   Om jag som är 1.70 och väger 56-57kg skulle testa detta, skulle jag bara bli fet eller? Om jag tränar thaiboxning och gym väldigt mycket os.v. Går det att få ett bra resultat ändå?

   Fitnessguru svarar:
   

   Det är inte en dum ide. Många är generellt för rädda för fett både vid viktuppgång och nedgång.

   Dock så tycker jag protein är kung för muskelbygge (och de nästan alla håller nog med här). Se först över ditt proteinintag och att det är tillräckligt högt. Jag rekommenderar 2-3g protein / kilo kroppsvikt. Och ibland ännu mer under diet då kolhydratsintaget är begränsat.

   Jag brukar tillsätta macadamiannötsolja till mina proteindrycker alt. naturellt jordnötssmör.

   February 16, 2010 kl 1:30 pm

   February 13, 2010 @ 12:44 pm

5. André säger:

   Lät verkligen inte som en uppfriskande proteindryck xD!

   Fitnessguru svarar:
   

   Haft bättre

   February 16, 2010 kl 1:32 pm

   February 13, 2010 @ 2:08 pm

6. Nathalie säger:

   Hey, jag har varit smal väääldigt länge, så jag har ätit masssvis med mat, onyttigt *shame* som nyttigt, för att gå upp i vikt. Det har ju gått, +5 kg. Men det värsta är att det MESTA satte sig på min f.d vältränade mage.

   Har du tips på kost och träning som ger större/tjockare rumpa/lår, men framförallt en platt mage, UTAN att gå ner ett endaste kg i vikt?..
   Helst träning som går att utföra i hemmet..

   Jag är tjej, om det är till nån nytta att veta.
   Tack!

   Fitnessguru svarar:
   

   http://www.fitnessguru.se/traning-och-kost-for-de-som-vill-ga-upp-i-vikt/

   http://www.fitnessguru.se/10-satt-att-fa-dina-muskler-att-vaxa-nar-du-har-ont-om-pengar/

   http://www.fitnessguru.se/11-enkla-steg-till-en-fantasisk-fysik/

   PS. Ät aldrig skräpmat, viktuppgång kräver lika stor planering för som att gå ner i vikt för de som har svårt med det.

   Lycka till!

   March 11, 2010 kl 5:00 pm

   March 7, 2010 @ 5:59 pm