Imorgon tar jag tåget med min adept Daniel Terranova till Lund där han ska tävla i sin första bodybuildingtävling.
Följ vÃ¥r resa med bilder och info (som hur man laddar in för en bodybuilder tävling) pÃ¥ forumet –> Följ Sid och Daniel här!
PS. Ni kan läsa Daniels träningsjournal här –> Daniels träningsjournal!
.
AAh, shit vad kul! Där jag bor ju! Hoppas det går bra
Tänkte höra..mÃ¥nga tjejer har ju problem med nederdelen av magen. Det är svÃ¥rare att fÃ¥ det platt än överdelen! Jag tycker att fällkniven och en övning där man bara lyfter höftena/benen (typ halv fällkniv) har funkat rätt bra innan. Men iom att jag blivit mer otränad orkar jag inte sÃ¥ mÃ¥nga reps. har du tips pÃ¥ övningar – i maskin eller egen kroppsvikt! Var tar bäst djupa (typ hela vägen ner till golvet) eller högre situps?
Om man har en normal vältränad mage utan något särskilt problem med tarmar, bindväv osv. Så är det just diet som behövs för platt mage och inte träning.
Läs artiklarna om mage här:
http://www.fitnessguru.se/magtraning/
http://www.fitnessguru.se/magtraning-del-2/
http://www.fitnessguru.se/magtraning-del-3/
Varför det är extra svårt att få magen platt på den nedre delen är för att man lagrar fettet så. Dvs. mer nertill.
Lycka till!
November 27, 2009 kl 12:30 amNovember 26, 2009 @ 11:12 pm
Lycka till både Sid och Daniel! Ska bli jättekul att höra och se hur det går sen!
Jag hejjar på för fullt, kanske kan jag komma ner till lucia och hejja på riktigt! Så får jag veta vad som väntar mig nästa år! =)
Skulle vara kul att höra från dig sen Daniel hur det känns att tävla för första gången! Stort lycka till!
Härligt Lina, Daniel hälsar här. Inom en snar framtid kanske du gör samma resa med mig, vem vet…
November 27, 2009 kl 12:49 pmNovember 27, 2009 @ 11:21 am
Hej!
Jag är en tjej som är 168 cm och har på sista tiden pendlat mkt i vikt..Typ från 47-55 kilo på väldigt kort tid, vilket jag är så sjukt trött på. För cirka ett år sen låg min vikt på 48 kilo, vilket jag var mkt nöjd med men idag ligger jag nog på 55 kilo(en chansning), vilket får mig att må väldigt dåligt psykiskt och vet verkligen inte vad jag gör för fel? Tränar som jag alltid har gjort och äter nyttigt. Frukt,sallad, kesella,bär, mager kött. Men vill så gärna gå ner till 48-50 kilo men hur vet jag inte längre?
Dock måste jag bara säga att jag är en fruktnoman
Kan äta upp till 15 frukt om dagen 
Kanske inte så bra :/
Den informationen du delgav mig är långt ifrån vad som behövs för att analysera och på något sätt försöka hjälpa dig med ditt problem.
Dock satte du nog huvudet på spiken med frukten. Slutar du äta 15 frukter om dagen lär det gå lättare att gå ner i vikt. Kom ihåg det är ingen skillnad på att äta godis eller frukt i avseende viktnedgång. Ev. att jag till och med säger att godis är bättre
(Detta kommer sticka i mångas ögon).
Hur som helst all den fruktos (en form av kolhydrat som är i frukt) är förödande för din fettförbränning. För att inte tala om all energi (kcal) de innehåller.
Kolla denna diet:
http://www.fitnessguru.se/dietschema-for-tjejer/
Du kan gärna ställa dina frÃ¥gor i forumet där det finns mycket kunniga människor som kan hjälpa till – http://www.fitnessguru.se/forum/
Lycka till!
December 1, 2009 kl 9:13 pmNovember 27, 2009 @ 7:43 pm
Vem vet? Jo, jag vet…. =) Ska fixa min tävlingslicens nu i januari sÃ¥ det blir billigare. Jag och Fodor satsar pÃ¥ Luciapokalen nästa Ã¥r. Och du har inget val-du fÃ¥r vara min coach vare sig du vill eller inte! =)
kram!
Klockrent vi får ses i veckan nu och snacka ihop oss lite om framtida tävlingar.
Kram!
November 28, 2009 kl 6:52 pmNovember 28, 2009 @ 3:30 pm
Låter superbra! Behöver din hjälp nu mer än nånsin. Nu blir det stenhård träning med fokus på lats och axlar och en jävla massa mat, nästa formcheck med fodor när hon kommer tillbaka från usa i februari! Nyfiken på att höra hur det gick idag så ringer dig sen!
Kramar
Jag ringer dig imorgon (söndag).
Kram!
November 28, 2009 kl 8:14 pmNovember 28, 2009 @ 7:10 pm