Comments on: Fem vanliga misstag på gymmet

By: BASSAM

BASSAM — Thu, 24 Jun 2010 15:32:36 +0000

jag har opererat arm båge och läkare säger att kan inte träna på6 månader kan jag förlora mycket musklar

By: Alexander

Alexander — Fri, 25 Dec 2009 21:39:14 +0000

Ja, men det är bara för att det är så många som håller med dig här. Måste jävlas lite

Ett misstag jag skulle vilja lägga till som är vanligt förekommande på i stort sett alla gym, är att många står på hälarna när dom tränar. Dom får då (omedvetet oftast) kämpa mycket med att hålla balansen, och tappar energi till att lyfta upp hantlarna eller skivstången eller vad det nu är dom håller på med. Stå på främre delen av fotbladen istället.

Har tillochmed hört många Bodypump-instruktörer och vissa personliga tränare instruera i att stå på hälarna när man gör en benböj exempelvis. Man kan undra var dom har utbildat sig…

By: Alexander

Alexander — Thu, 24 Dec 2009 16:13:52 +0000

Så då menar du att jag inte är rätt man att utforma ett träningsprogram åt en överviktig person som vill droppa 20 kilo, eftersom jag själv aldrig gjort det? Eller har jag missförstått dig då?

Jag menar, ta Henrik Dagård exempelvis. Han har knappt rört en fotboll i hela sitt liv vad jag vet, men tog ändå Elfsborg till SM-guld 2006 som fystränare i laget.

God jul

By: Alexander

Alexander — Wed, 23 Dec 2009 22:41:30 +0000

När jag läser den här texten får jag intrycket att du sätter ett likhetstecken mellan att vara smal och att vara otränad.

Som så kallad PT borde du veta att man verkligen inte behöver vara biffig för att anses vara vältränad. Titta på Stefan Holm exempelvis. Jag kan lova att han maxar mer i benböj än vad någon annan gör här. Eller långdistanslöparen Hicham El Geroj. Vad kan han väga? 50kg? Skulle du kalla honom otränad? För att inte tala om alla dessa tyngdlyftare i de lägre viktklasserna. De ser ut som vem som helst på stan, men lyfter vikter vilken biff i flip-flop och vax i håret som helst bara vågar drömma om.

Epitetet “vältränad” är då inte bara vigt åt personer som tränar hypertrofi tills de spyr, rakar benen och smetar in sig i babyolja.

Såklart inger man ett bra intryck, men det är inte allt.

By: Linna

Linna — Sat, 12 Dec 2009 10:04:29 +0000

tack för tipsen. har just kommit igång med träning efter 27 åe. bättre sent än aldrig?

By: Lina V

Lina V — Sat, 12 Dec 2009 01:14:51 +0000

http://www.youtube.com/watch?v=2Y2DBrqw-O8

By: Sophia

Sophia — Sat, 05 Dec 2009 07:48:14 +0000

Tack för tipset Sid! Ska köra alternativ 2, instämmer med Peter tack för dina goda råd och för en lärorik sida, körde din jordnötssmörsdiet under en 4-veckorsperiod för nåt år sen med kanonresultat! Din sida har hjälpt mig jättemycket!

By: Peter

Peter — Fri, 04 Dec 2009 14:38:38 +0000

Tack för alla tips och goda råd.

By: Johanna

Johanna — Thu, 03 Dec 2009 23:18:16 +0000

Hej!
Är en tjej på 16 år, är smal, väger 50kg och är 170 cm lång.
Jag har aldrig vägt mer än 50, men har mycket “slapp” hud, på lår och skinkor och celluliter lite här och där, till och med på sidan av knäskålarna!!! Hur i hellvete ska ja få bort det?

Har nice kropp för övrigt har jag fått höra, men visar aldrig min hud!

Förstår inte hur man ska få bort det på simpelt sett, hur mycket jag än läser fattar ja inte.
Snälla Sid ge mig ett litet tips bara!

Du är bäst! .. och snygg.

By: Lina

Lina — Thu, 03 Dec 2009 21:34:17 +0000

Riktigt bra inlägg!
Många killar på gymmet kör ju stenhårt och rätt men är riktigt små, kosten är ju a och o.
Haha, ja inte är det så bra att lyssna på stickan på gymmet. tur att jag lyssnar på dig då! =)
Tack för kostschemat igår, tur att du orkar med mina krångliga recept! =)
kram och fortsätt skriva!