• Fitnessguru Second Mix
• Fitnessguru First Mix
• Deltagym feat. Fitnessguru House
• Deltagym feat. Fitnessguru R&B Hip Hop

Underbar låt! Shakira – waka waka

Fitnessgurus nya playlist på Spotify –> Fitnessguru 2nd Mix

Crossfit är en träningsform som är extremt krävande då den tränar styrka, kondition, kordination och smidighet och allt gärna på en gång. Om du vill läsa mer om Crossfit kan du göra det här –> Vad är Crossfit?

Relaterade artiklar:

300 Crossfit träning

PS. Videon tar tyvärr upp halva Fitnessguru men vi får väl leva med det för tillfället

Michail Tonkonogi är en ledande forskare inom området styrketräning av barn och hans forskningsrön har fått stor uppmärksamhet såväl i Sverige som internationellt. Han är universitetslektor i medicinsk vetenskap vid Högskolan Dalarna och knuten till LIVI, Högskolan Dalarnas Idrottsvetenskapliga Institut sedan ett flertal år tillbaka.

Han svarade såhär när han fick frågan om när barn kan börja styrketräna:

“Barn kan börja styrketräna när de är 3-4 veckor gamla” Det om något borde slå hål på myten om att träning för barn är farligt, snarare tvärtom precis som för oss alla andra (vuxna) är det bra för dem, dock är det självklart viktigt att träningen anpassas till individen, åldern och leds av en duktig person (som alltid), speciellt om barnet är 3-4 veckor gammalt 

Här kan du se en intervju med Michail Tonkonogi samt en intervju med 12-åriga Ece Aiyan som tränar 21 timmar i veckan och ofta med tyngder –> http://www.tv4play.se/nyheter/nyhetskanalen?videoId=1.1627906

Det är intressant att se vad den mänskliga kroppen klarar av om  man tränar den. De flesta är inte ens i närheten av sin genetiska potential och vi alla kan bli idrottsmän, det är i våra gener. Jag hoppas att du som läsare blir inspirerad att dyka på semestern

Killen i videon heter Guillaume Néry och har slagit flera världsrekord i fridykning. Hålet finns på Long Island, Bahamas och är världens djupaste sjunkhål med sina 202 meter som bildades under istiden då regnvatten gröpte ur kalkstensberget.

Jag tycker ingen skall äta mindre kött men jag tycker vi alla borde sätta större krav på våra köttproducenter. Närproducerat och ekologiskt borde vara en självklarhet. Miljö smart, hälsosam och human mat går hand i hand.

Precis som de säger i filmen kan vi alla “rösta” på den mat vi stödjer genom att handla just denna . Då kommer matproducenterna tillslut tvingas att ändra på sig.

En film till alla er som tyckte killen i parken var otrolig

Relaterade filmer:

• Killen i parken

Och det i ett fattigt land med lägst GDP per capita i hela världen. Kanske dags att glädja oss åt att vi har de så bra och göra det bästa utav våra förutsättningar?

En dag frågar en son sin Pappa:

• “Pappa, springer du maraton med mig?”
• “Ja” Och de springer sin första maraton tillsammans.

En annan dag frågar sonen sin far igen:

• “Pappa, springer du ett till maraton med mig?”
• “Ja, min son”.

En tid senare frågar sonen sin far:

• “Pappa, vill du göra Ironman tillsammans med mig?” (4 km simnig, 180 km cykling, 42 km löpning)
• “Ja”…

…Här är videon till denna historia

Kärlek övervinner allt. Vill man kan man kan man, svårare än så är det inte.

Vad har du för anledning till att inte träna? Eller ännu bättre, varför tränar du?