F: Hejsan! jag är en tjej på 18 år som vill gå ner i vikt kan man säga.. få smalare midja lår osv. Men nu har jag varit sjuk i ca 2-3 månader och kan inte träna.. Har trappat ner på maten men blir bara trött av det.
Jag är 170 cm och väger ca 58, jag vill gå ner till ca 53 kg.
Den senaste tiden har jag pendlat mellan 54 och 58.. vet inte varför, sen undrar jag om vikten jag vill nå är orimlig om man tänker på bmi? När jag var hos doktorn undra dom om jag hade ätstörningar, tyckte bara frågan var urlöjlig.. Men men jag undrar hur jag kan nå mina mål utan för mkt träning?
S: Det kan vara svårt att få andra att förstå varför man vill gå ner eller upp i vikt om man inte gör det av hälsoskäl.
Det är inte helt socialt accepterat att man kanske vill “förbättra” sig själv eller förändra hur man ser ut om man inte har en tyngre anledning än just se bättre ut.
Det är delvis därför bodybuilding/fitness ser så konstigt ut i andras ögon. “Varför gör man så med sin kropp”. “Det där kan inte vara hälsosamt” Osv.
Oftast är detta fördomar. Fördomar föder rädsla, det är en försvarsmekanism vi alla människor har.
Dock är det bra att folk reagerar om något går för långt. Men vad som är för långt är subjektivt. Jag tycker man ska avgöra det på framförallt om personen i fråga mår bra av det den gör och om det är hälsosamt eller ej och inte vad som följer någon form socialt accepterad norm. För vad är egentligen normalt? Och vem bestämmer det?
Nu har jag svävat iväg tillräckligt länge åter till din fråga.
Att väga 53kg på 170cm är per automatik inte för lite vi alla har olika mål, precis som att vikten 58kg på 170cm absolut inte är för mycket. Men som jag sa vi alla har olika mål och ideal.
Det går att väga din målvikt på 53kg på ett hälsosamt sätt precis som ett icke hälsosamt sätt.
Vad du måste göra är att planera din kost och träning (när du blir frisk) så att du långsamt går ner i vikt tills du landar på din målvikt. Att “banta” eller svälta sig är aldrig en bra metod (och absolut inte hälsosamt) och som du säkert märkt går man upp allt igen snabbt och ofta lite därtill.
Bäst är att försöka hitta en ny livsstil som man kan följa under en längre tid och må bra av samtidigt.
Under rutan artiklar finns en hel del information om dieter, träningsscheman och hur det hela fungerar. Jag skriver också individuella kost och träningsscheman som helt baseras på dina egna mål. Om du är intresserad av ett sådant mejla mig på: sid@fitnessguru.se
Lycka till!
.
Jag är kanske helt fel människa att uttala mig i ämnet. Som du sa så kan man ha ett bmi som ligger under 19 och samtidigt vara hälsosam och må bra i kroppen…
Men jag undrar var du sätter gränsen för dom du tränar så att det inte ska gå till överdrift.
Och säger du ifrån om människan i fråga har ett ohälsosamt mål?
Skulle du träna och lägga upp kosten för en människa som är “normal” till att gå ner till en nivå då kroppen fysiskt tar skada, snyggt eller ej, vi kan säga ett bmi på sisådär 15-17. Kan tänka mig att det kan vara lätt hänt att dom du tränar vill gå ner mer när dom nått sitt ursprungliga mål…?
På vissa ställen får man inte träna om man är undernärd, vad tycker du om det?
Om jag skulle säga att jag vill det av hälsoskäl (hur många normalviktiga det nu är i min ålder som egentligen gör det kan man ju också fundera några gånger på).
Ursäkta att jag skrev lite… underligt.
/
Ros
BMI är bara ett relationsmått i mellan vikt och längd.
Således fungerar den väldigt dåligt för folk som tränar eller manipulerar sin kropp på annat sätt. Oavsett om man är hälsosam eller ej.
Jag fick tex. höra av en läkare att jag var överviktig och skulle gå ner i vikt efter jag vägt mig och kollat min längd. Jag sa att så självklart inte var fallet.
Hon försökte förklara BMI för mig och jag tröttna och tog av mig kläderna.
Då skrev hon i journalen – “Övervikt pga. muskler”.
Mer kunskap på läkare efterfrågas
Hur som helst är det individuellt vad som är hälsosamt eller ej. Och ett BMI kan inte mäta det, därför vill jag inte hårddra vart man är sjuk och inte.
Det är snarare hur man mår, ens hälsa och hur man beter sig som avgör om man är sjuk eller ej och inte alltid nödvändigtvis vikten.
November 10, 2009 kl 10:04 pmNovember 10, 2009 @ 6:31 pm
Mycket bra och hjälpsam blogg för en annan som vill gå ner i vikt.
thanks for the tips! =D
November 23, 2009 @ 10:49 am
hej sid:) jag är 1.66 och väger 60.2 kilo… är det mycket? jag känner mig mycket tjockare än alla mina kompisar, även fast dom är i samma storlek som mig…
Det är inte mycket och absolut inte överviktigt, vill du få en finare kropp och må bättre så kanske du kan börja med styrketräning?
December 10, 2009 kl 7:20 pmDecember 3, 2009 @ 4:45 pm