Comments on: 6 misstag till på gymmet

By: Jocke

Jocke — Sun, 16 May 2010 10:03:44 +0000

Hej igen Sid. Jag undrar vilken skillnad det är på Smith och vanlig bänkpress, påverkas bröstmusklerna annorlunda beroende på vilken man kör? Och i så fall, vilken av de två är bäst att köra?

Mvh Joakim

By: Jocke

Jocke — Thu, 15 Apr 2010 07:06:40 +0000

Okej, man tackar för svaret! Men då har jag en ytterligare fråga, hur länge är det rekommenderat sova i snitt när man tränar mycket? Du kanske redan har svar på den frågan någonstans men har lite svårt att hitta här!

By: Jocke

Jocke — Wed, 14 Apr 2010 07:22:55 +0000

Hej Sid! Hur stor är skillnaden rent muskelbyggande; Att sova, och att ligga stilla framför tv’n.

By: Matte

Matte — Mon, 22 Feb 2010 10:57:10 +0000

alltså man jag ska ju inte säga att jag inte blir lite trött på de, sen så har jag haft en tendens att bli lite såkrasslig då jag kör alldeless för ofta. Jag har inte tränat så hela tiden, innan så tränade jag igenom kroppen på fyra dagar och då en gång i veckan. Ville bara prova då man hörde och läste att man ska köra två gånger i veckan. Men min kropp kanske reagerar bäst på en gång i veckan, känns nästan som att det inte blir som jag vill. Hur tycker du att jag ska köra?

Men du, off topic, jag körde ett nytt ryggpass igår (mark, latsdrag och stångrodd) och bröst och sen så på kvällen så började det typ klicka i axeln och kännas som en nerv eller nått är i kläm, vet du vad det kan vara?

By: Mathias

Mathias — Sun, 21 Feb 2010 14:11:15 +0000

jag kör en muskelgrupp 2 ggr i veckan och det blir oftast sammanlagt 6 pass i veckan. Det tar ca en timme att träna då jag kör 40-60 reps per muskelgrupp, är detta fel eller har jag allt under kontroll?

By: Elizabet

Elizabet — Mon, 15 Feb 2010 12:57:32 +0000

Hej Sid, tack för en grym blogg du ger oss så mycket tips….
…efter ett års uppehåll från gymmet så tänkte jag börja och komma tillbaka på banan igen.
Jag har fått ett shema från en instruktör från gymmet och det är att träna hela kroppen (styrka) 2 ggr i veckan + kondis (grupppass) 1 ggr i veckan .

Jag trodde att man kunde få bättre resultat om man delar upp musklerna och tränar 2 muskelgrupp/ träning, men nu fick jag ett schema där jag ska träna hela kroppen, 2×15 och 3×15 på olika muskelgrupp.

Mitt mål är att komma igång och gå ner i vikt 7 kg och bli starkare …

tacksam för tips =)

By: Sofi

Sofi — Thu, 11 Feb 2010 09:19:15 +0000

Grym blogg!

By: Silje M. S

Silje M. S — Mon, 08 Feb 2010 21:13:24 +0000

Hei! Jag är en norsk tjej på 23 år, tränar hardt styrke men tycker resultaten uteblir. Er blitt anbefalt at köra 2 splitt, 4 ökter, altså musklene två gonger i veckan. Er det for mycket? Er 3 splitt betre, och köra musklene bara en gong i veckan? På forhånd tack for svar!

By: Carlos

Carlos — Tue, 02 Feb 2010 22:26:00 +0000

Om du inte är en elittränad superatlet med gener som få, så är det osannolikt att du kommer ha nytta av fler än två övningar per muskelgrupp utan det blir kontraproduktivt.

I din 3 split står det att man ska göra lastdrag, hantel rodd och marklyft det blir ju totalt 3 olika övningar för ryggen blir inte detta då kontraproduktivt ?.

By: JurriKurri

JurriKurri — Sat, 30 Jan 2010 14:19:19 +0000

6. Du tränar inte ben

Varför tränar inte fler ben? Jag ser många (framförallt killar) på gymmet varje dag som har spindelben, små vader och massiva överkroppar (Kanske inte massiva överkroppar men iaf. i jämförelse med underkroppen). Detta är extra vanligt på Stureplan och Visby v29… BENTRÄNING STIMULERAR ÄVEN TILLVÄXT I HELA KROPPEN och ska därför absolut tränas om man vill få en hälsosam, snygg och jämn fysik.

Det med stora bokstäver är inte det en myt?..många säger som du men finns det några vetenskapliga belägg för det?

Intressant sida!