10 kommentarer till “4v boot camp”

1. Anna N säger:

   Riktigt nice Lina! Kul när träningen ger så bra resultat.

   September 23, 2009 @ 8:34 pm

2. Lina säger:

   Tack Sid för min nya kropp och mina nya muskler! Och för att du är en grym tränare och vän!
   Tack Anna och alla andra för alla sjukt peppande kommentarer!
   Det gör verkligen susen för träningen! Så stort tack till er alla!

   September 23, 2009 @ 9:05 pm

3. alx säger:

   Lina har förverkligat min dröm!

   September 23, 2009 @ 9:12 pm

4. Lady säger:

   Helt, fullkomligt fantastiskt!

   September 23, 2009 @ 9:46 pm

5. André säger:

   Riktigt imponerande !
   Jo sid, undrar om du skulle kunna öppna en tråd om hur just en kroppsbyggningstävling går till, domare, vad man själv gör. etc. Rubbet!
   Samt om just vilka tävlingar inom kroppsbyggning det finns i sverige, vart dom är och när. för själv hittar jag inte mycket! verken på SKKF hemsida.

   Mvh

   Fitnessguru svarar:
   

   Intressant förslag, kanske nÃ¥got jag borde skriva om detta gÃ¥r inte lite i “Team Fitnessgurus” tänkta arbetsomrÃ¥de.

   Jag är väl medveten om hur svårt det är att förverkliga drömmen att tävla då informationen är så bristfällig och inga egentliga organisationer finns för detta.

   Jag lovar att ta tag i detta men det kommer ta lite tid.

   September 25, 2009 kl 4:44 pm

   September 24, 2009 @ 9:46 am

6. Lea säger:

   Grymt snyggt, inspirerande o se!!! Keep up the good work!!!

   September 24, 2009 @ 10:50 am

7. Erik säger:

   Grymt !
   Härligt att Sid kan bistå med sådan erfarenhet

   Hade önskat Sid kunde skriva ett stycke om just vader…
   Så jävla svårt att bygga!!

   Fitnessguru svarar:
   

   Viktigast för stora vader tror jag är att du tränar tung styrketräning på dem 1-2ggr/v du kan köra en högrepp (tror vader svarar bäst på det pga. sin fiberuppsättning). Och ett pass lågrep.

   Ex.
   Pass 1). 3*15 Stående vadpress
   Pass 2). 5*8 Stående vadpress

   Avsluta bÃ¥da passen med vadgÃ¥ng som beskrivet här –> http://www.fitnessguru.se/legblaster/

   Tänk på när du är ute och går att alltid försöka trycka ifrån med dina tår.

   September 25, 2009 kl 4:37 pm

   September 24, 2009 @ 4:45 pm

8. Bitte säger:

   Skitsnyggt! Bra jobbat, verkligen! Önskar jag bodde i närheten så jag kunde utnyttjat dina tjänster, Sid.

   September 26, 2009 @ 6:46 am

9. Carro säger:

   Shit vilken förvandling! Jag tränar på gym och vill gå ner ungefär 5 kg i vikt. Vad ska man göra för övningar för att jag ska gå ner. Nu kör jag mest konditionsträning ca 3 dagar i veckan och lite styrketräning, jag tycker jag bara blir muskulös men fettet försvinner inte. Vad ska göra?

   Fitnessguru svarar:
   

   Hej,

   Du kan prova detta träningsschema http://www.fitnessguru.se/liten-och-svag-titta-hit/ men träna benen såhär http://www.fitnessguru.se/legblaster/

   Och köra JS-Dieten http://www.fitnessguru.se/naturella-jordnotsmordieten/ och http://www.fitnessguru.se/naturella-jordnotsmordieten-del-2/ alternativt denna diet http://www.fitnessguru.se/dietschema-for-tjejer/

   På det går du powerwalk varje morgon 60 min innan frukost och 20min efter varje träningspass.

   Väg dig en gång i veckan på morgonen och ta midjemått innan du ätit. Om du inte gått ner och minskat i midjan varje vecka ca 0.5-1kg och 1-2cm så kan du minska maten lite i varje mål.

   För ett individuellt anpassat kost och träningsschema om det är av intresse mejla på sid@fitnessguru.se

   Lycka till!

   October 29, 2009 kl 5:22 pm

   October 28, 2009 @ 2:09 am

10. Ebba säger:

    Guud vilken lyx. Hur lyckas man egentligen?
    Jag skulle oxå vilja gå ner minst 10 kg men har ingen kunskap eller ork att ta reda på hur!

    November 13, 2009 @ 12:56 pm