Enligt egen utsago gör Cristiano Ronaldos 3000 situps om dagen. Med relativt högt tempo tar dessa ungefär 9000 sekunder (3000 st x 3s) vilket totalt blir 150 minuter. Han lägger alltsÃ¥ 2,5 timmar om dagen pÃ¥ situps… Imponerande & idiotiskt?
Jag gör 100st i veckan som mest…
Läs mer om “träningen” här –> Aftonbladet. Undrar hur bra han hade varit om han sköt 3000 straffar per dag istället!
Fotnot: Jag är väl medveten om att träningen han utför är utformad efter helt andra mål än mina. Dock om ni läser artikeln i Aftonbladet ligger fokus framförallt på hans utseende och inte bollspelande, just därför framstår det hela än mer idiotiskt.
.
Hahahahaha ja… IDIOTISKT! ;P
December 9, 2009 @ 7:51 am
Hur är din inställning till morgonträning bestående av situps, pushups och en powerwalk? Utöver detta blir det två gympass i veckan.
Jag kan inte riktigt sätta fingret på varför men på något vis känns det som att ett enkelt morgonpass skulle kunna sätta fart på förbränningen. Möjligtvis att jag har blivit lurad av alla filmer sedan barnsben där huvudpersonerna kör morgonpass.
Läs mina artiklar om magträning nedan, där jag jag besvarat dessa frågor.
December 9, 2009 kl 4:22 pmDecember 9, 2009 @ 8:38 am
Varför har han så bra lats i förhållande till resten om han är fotbollsspelare?
December 9, 2009 @ 8:48 am
Känner att det är hyffsat meningslöst, finns nog bättre sätt att skapa en bra coreutmaning MEN. Rätt bräcktigt att kunna säga att man gör 21000 situps i veckan. Måste ge creds för det.
December 9, 2009 @ 12:48 pm
Du får ju så extremt bra kontakt med dina magmuskler också! Själv kör jag mage ca 150-200 st per dag framförallt för rutin/motivation. Går jag upp och börjar morgonen med en perfekt frukost, magträning och powerwalk så vill jag fortsätta dagen lika bra. Det är mer av en psykisk än fysisk anledning dvs. Ett pass i veckan stenhård magträning med vikter. Men alla är olika. Detta är dock vad som funkar bäst för just mig! =)
Älskar förrestenmagträningen från filmen med Levrone du la upp och kör det varje dag! kram
Märks att du läser mina artiklar. Orden kunde komma från mig egna mun
http://www.fitnessguru.se/magtraning/
December 9, 2009 kl 4:21 pmhttp://www.fitnessguru.se/magtraning-del-2/
http://www.fitnessguru.se/magtraning-del-3/
December 9, 2009 @ 4:00 pm
han är dock ren.
Alla är dopade tills motsatsen är bevisad?
December 10, 2009 kl 1:14 amDecember 9, 2009 @ 10:43 pm
Inte sÃ¥ men enligt mig är hans kropp otroligt mycket snyggare än din sÃ¥ nÃ¥tt gör han ju rätt – och ja min Ã¥sikt men mÃ¥nga hÃ¥ller med mig.
Håller helt med, dock tränar han inte särskilt smart om han vill stärka sin mage vilket inlägget handlade om. Men tack för din komplimang!
Att han gör något rätt är ju självklart då han är världens mest välbetalde fotbollsspelare just nu.
December 10, 2009 kl 1:16 amDecember 9, 2009 @ 11:04 pm
CR verkar inte läst pÃ¥ under fliken: överträning… 3000 sit-ups + all den löpträningen varje dag (där mage fÃ¥r jobba hÃ¥rt) + en del “juck juck” pÃ¥ kvällarna. Inte mycket till vila för hans lilla mage:)
Sid varför hÃ¥ller du med nadja för? Visst det är en smaksak om vad man gillar för typ av kropp men jag hade tippat pÃ¥ att jordklotets befolkning hade tyckt din kropp va “snyggare” än Ronaldos (om det inte var Ronaldo) du förstÃ¥r nog:) money+famous is a dangerous combination.
Kendra Wilkinson tidigare gift med Hugh Hefner “Hugh ser allmänt bättre ut än Brad Pitt i sina bästa dagar”
Som du säger ju mer pengar man har ju snyggare är man väl?
Där slår han mig då stort.
December 10, 2009 kl 6:26 pmDecember 10, 2009 @ 3:58 am
Ronaldo “blottade en kropp värdig en muskelbyggare”
öööh
Aftonbladet är ju helt värdelösa! Muskelbyggare, vad är det?? Alla som gymmar är väl muskelbyggare. Menar han en bodybuilder sÃ¥ är han ju ljusÃ¥r ifrÃ¥n. Som fotbollsspelare sÃ¥ är han väl muskulös, men jämför man med t ex rugbyspelare sÃ¥ ligger han ordentligt i lä…
Det mest intressanta är dock vinklingen alla kvällstidningar har (och i förlängningen den allmänna massan).
- Att se ut som en kroppsbyggare om man inte är en, är något positivt och bra. Något åtråvärt.
- Att vara en kroppsbyggare är något fel och konstigt och ofta är man en sinnessjuk mördare.
December 10, 2009 kl 6:30 pmDecember 10, 2009 @ 10:07 am
Tja Sid! Vilka träningsmetoder är bäst att börja med om man har en kronisk skada i höftkulan ; jag är total nybörjare ; men vill stärka upp kroppen utan att förvärra höften.
Tack för en bra blogg.
Prata med din läkare så du får en remis till en specialist, sjukgymnast/idrottsläkare eller liknande.
Annars kan du träna allt som inte gör ont när du gör det.
Lycka till!
December 10, 2009 kl 6:31 pmDecember 10, 2009 @ 11:37 am
till nadia som la in sitt inlägg ja alla får ju ha en åsikt men du måste ju skaffa dig glasögon jänta om du inte ser vem som ser bättre ut och ja många håller med att sid ser bäst ut. snacka om att nedvärdera någon hur ser dina abs ut??
kram sid
December 10, 2009 @ 2:58 pm
Wow, det är ju helt galet att göra så många situps om dagen!
December 10, 2009 @ 8:02 pm
din kropp är juh hetare lol cmon dom över driver säkert bara =) i artikeln ehhe
December 11, 2009 @ 3:03 am
Bilden du har tagit på ronaldo är ju när han är 18 år.. från em 2004.
Lägg upp nån dagsform på han istället att jämnföra..
Ska jag lägga upp en ny bild på mig också? Då blir det bara mer synd om pojken
December 13, 2009 kl 9:54 pmDecember 11, 2009 @ 4:23 pm
Tror inte ett par glasögon skulle ändra vad jag tycker är snyggt och inte.
Kan ju vara sÃ¥ att CR vill ha den kroppen han har – i sÃ¥ fall “lyckas” han med den träning han gör – jag menar att alla vill inte se ut som Sid och alla tycker inte att det är fint…
Om man inte vet vad en persons mål är så ska man väl inte klanka ner på han/henne och kalla det idiotiskt.
Sen om man ens ska tro på vad aftonbladet skriver är ju en annan femma.
Tror du inte förstår själva essensen av inlägget. Det var inte ett narcissistiskt hyllningsinlägg till hur snygg jag är utan snarare en påminnelse om hur mindre träning kan ge mer (läs, styrka, muskler och form).
Jag tror ingen vill träna mer med mindre resultat. Hur snygg han är har knappast med hans ineffektiva träning att göra.
Om jag ska se ut som honom slutar jag träna i 3Ã¥r och “vips” jag är en “Ronaldo” som varken kan sparka boll eller har pengar.
December 13, 2009 kl 9:57 pmDecember 13, 2009 @ 5:57 pm
Jo men med tanke på att du inte vet vad hanvill att hans situps träning ske ge så tycker jag det blr fel.
Är man en tänkande individ så förstår man att det är antingen
a). Aftonbladet eller Ronaldo som ljuger eller överdriver.
b). Ronaldo är ytterst ineffektiv med sin träning.
Säg mig vem som vill träna 2,5 timmar mage om dagen om du kan få bättre resultat på 5 minuter? (Annan än en idiot då
)
December 14, 2009 kl 12:29 pmDecember 14, 2009 @ 9:55 am
Christiano vs. Exercise = Christiano FAIL!
December 14, 2009 @ 10:55 am
Jag tycker en idiot är den som skriver ett sådant inlägg som du gör baserat på en artikel från Aftonbladet.
Noterat, något mer värdefullt du vill dela med dig av här på sidan?
December 15, 2009 kl 12:50 pmDecember 14, 2009 @ 8:27 pm
Man lägg ner Nadia! Tänk till innan du skriver ett inlägg tack
December 17, 2009 @ 8:33 pm
Jag tycker det är underhållande hur trögt det kan gå för personer ibland
December 17, 2009 @ 11:45 pm
gud spärra denna otrevliga kvinnan som kallar sig nadia gud hjälp deprimerad individ som förstör tänker inte bara vräker ur sig saker som inte är sammahängande. vi andra e mkt tacksmma för alla tips vi kan få vi nedvärderar inte andra eller är så fula i munnen kalla folk för idioter ett fall för psyket eller gatan.
så du nadia gå in på andras bloggar du kan tala garuspråk vi vill ha städat här på bloggen e du snäll. hoppas du får mer hjärnceller 2010 kram
Vi alla har våra dagar, Nadia har väl haft ett par mindre bra när hon besökt min blogg
Hon kommer säkert tillbaka med friskt humör!
God Jul på er alla!
December 18, 2009 kl 5:51 pmDecember 18, 2009 @ 4:47 pm
Att träna magen varje dag med 3000situps, så mkt cardio o massa andra övningar är väl ungefär lika nyttigt som att pumpa sina biceps 7 dar i veckan på gym eller har jag fel nu?
Det hela slutar väl egentligen bara att man bryter ner musklerna – än bygger:S
January 1, 2010 @ 1:30 am
ronaldo har bara rätt “biffig” rygg, och axlar, resten är väl egentligen bara lite kroppsfet.
Magen klarar mycket mer träning än andra muskler. (Vaderna kan tränas ganska hårt och ofta också). Men 3000 st om dagen är ja, idiotiskt.
January 1, 2010 kl 7:13 pmJanuary 1, 2010 @ 1:31 am
Sen kan man ju ställa sig frågan, vart i artikeln säger ronaldo att han gör 3000situps? Ser inte de, utan bara att han nämner att situps tydligen är något han gillar att göra.
Sen kan man ställa sig frågan, mena han utan eller med vikt?
January 4, 2010 @ 8:26 pm
Många frågor ;P
January 4, 2010 @ 8:27 pm
Ett fotbollslag med seniorer (div.4) har börjat med den långa försäsongsträningen och tränarens teori är att spelarna kommer att fungera bättre i träningen om magarna är starka. Laget tränar 3-4 ggr i veckan och de gör 500 situps före träning (helst allt utan paus) och efter träningen gör de minst 500 situps till. Låter detta vettigt? Själva träningen består av t.ex 1 mil länk eller inomhusfotboll eller dylikt. Är magen så viktig för resten av kroppens träning så att detta kunde vara smart? Man borde väl knappast göra 500st på en gång iaf? Kanske t.ex. 8 gånger 20 vore mer lämpligt totalt under en dag? Tacksam för svar och din blogg är helt intressant
En stark mage är alltid bra men i övrigt låter det inte vettigt.
Låt mig ta över träningen för hela laget så kommer det bli ändring
January 17, 2010 kl 7:30 pmJanuary 12, 2010 @ 4:40 pm
Sid, du sa att det finns övningar på 5 min som är bättre än 3000 situps om dagen, kan du ge exempel på det eller något liknande!
Magen precis som alla andra muskler tränas av överbelastning och stress. Musklerna kan stressas på ett flertal olika sätt. (Ja en är många repetitioner).
Dock enligt min erfarenhet så tränas kroppen effektivast av stort viktmotstånd. Exempelvis styrketräning.
Du kan läsa mer om magträning i min artiklar här –> http://www.fitnessguru.se/magtraning/
January 13, 2010 kl 12:21 amhttp://www.fitnessguru.se/magtraning-del-2/
http://www.fitnessguru.se/magtraning-del-3/
January 12, 2010 @ 6:13 pm
och jag har inte gjort en enda situps de senaste året och ni skulle se hur jag ser ut
January 14, 2010 @ 5:25 am
Hahahaha, det är bra torkel, jag skulle välja dig varje dag! =)
January 19, 2010 @ 6:29 pm
tjenare, är en kille på 15 bas och är lite av en träningsnarkoman.
jag undrar vad/hur jag ska träna för att bättra på mitt sexpack så bra som möjligt fram till sommaren? (sjukt bra blogg föresten)
Läs alla mina magträningsartiklar i artikelrutan till höger. Lägg en bra diet på det och du har ett sex-pack!
February 16, 2010 kl 3:02 pmFebruary 16, 2010 @ 12:16 am
Är han byggd, eller är de bara lite fett med lite muskler. Många av mina kompisar såger att han är riktigt biff, på vissa bilder ser han riktigt stor ut, som exempelvis denna:
http://socialitelife.celebuzz.com/bfm_gallery/2009/06/cristiano_ronaldo_sunbathes_by_the_pool/gallery_enlarged/gallery_enlarged-cristianoronaldo-shirtless-pool-photos-06192009-04.jpg
Hur lång tid kan det ta för en som gymmat i 7 månader, äter mkt och bra dessutom o dricker proteindrinkar etc etc. Jag är målmedveten o jag ska se ut sådär någon dag. Det viktigaste av vad jag har hört är att ha lite kroppsfet för att se ut som han, dock vill jag inte bli smalis eller är han det?
Ronaldo är vältränad ingen tvekan om saken. Att han har en snygg (vad det nu är?) kropp talar även bilderna sitt klara språk om enligt mig.
Vad hela inlägget handlade om var idiotiskt träning mot smart träning. Varför göra mer för att få mindre resultat?
Oavsett om man älskar och träna eller ej tror jag alla vill få bättre resultat med mindre träning.
Och till alla er som det kliar i fingrarna i att säga “han är världens bästa fotbollsspelare och du är en svettig gymnörd sÃ¥ han gör nÃ¥nting rätt” Ja jag hÃ¥ller med han gör verkligen “nÃ¥nting rätt” men hans magträning är enligt mig inte optimal iaf. inte om den utförs pÃ¥ det sättet Aftonbladet beskriver. Vilket är tvivelaktigt.
Artikeln var mer menat som ett humoristiskt inlägg om hur mindre verkligen kan ge mer
Om du vill se ut som Ronaldo så är lågt kroppsfett av största vikt.
Lycka till!
February 18, 2010 kl 9:42 pmFebruary 18, 2010 @ 4:32 pm
fin blogg ! bra skrivet, keep it up
February 25, 2010 @ 12:12 am
tränar han inte mer ut tålighet om man gör 3000 sitt upp om dagen. elr jag vet inte
March 3, 2010 @ 3:30 pm
Vad lite bröstmuskler han har. Iaf tycker jag det ser väldigt platt ut.
March 18, 2010 @ 5:34 pm
du äger
June 25, 2010 @ 7:36 am
han har mkt finare kropp en dig, du ser ut som ett freak, sitter o jämför dig med honom, han ser helt naturlig ut, sen kommer du me dina super muskler o tror du är snygg, det handlar om att ha en funktionell kropp, du orkar säkert inte ens springa en mil, han är båda starkare och mer uthållig än dig, även om du nu tar 200 i bänk
Att han är snyggare än mig hör väl knappast till diskussionen (trots att jag håller med dig) om vilken magträning som är absolut mest effektiv.
Vem skulle inte vilja få ett bättre resultat på 1/10 av tiden? Visst träna kan vara kul men jag tror ingen vill träna längre med ett sämre resultat om de kan välja.
Utöver det är väll han mest troligen bättre på att springa än mig och jag bättre på att lyfta tunga vikter. Måste den ena egenskapen vara dålig för det?
Han har sitt intresse/jobb och jag har mitt. Utöver det så har jag hjälpt flertalet fotbollsspelare i allsvenskan att effektivisera sin träning det är detta som är mitt jobb och det är det jag är bra på.
Ha en bra dag! Ut i solen med dig!
July 11, 2010 kl 1:13 pmJuly 11, 2010 @ 12:23 pm
Tänkte bara pÃ¥peka att det var väl aldrig nÃ¥gon diskussion vem som är snyggare än den andre, det ligger ju alltid i betraktarens ögon… dessutom tar jag iallafall hellre 1 ton en gÃ¥ng än 1 kg tusen gÃ¥nger i t.ex bänk..
p.s du e skit snygg Sid men det vet du nog redan ;D
July 11, 2010 @ 6:04 pm
Men hurru, bilden som du la upp var ju för dryga 4 Ã¥r sen, klart att det inte syntes sÃ¥ uppenbart att han har sexpack.. ta en ny bild frÃ¥n dÃ¥ aftonbladet la upp detta om honom sÃ¥ ska du fÃ¥ se pÃ¥ ett sexpack…
July 17, 2010 @ 3:30 pm