Lina är en av mina klienter som verkligen har kämpat hÃ¥rt för sina resultat och aldrig gett upp och det har verkligen lönat sig. Hon har genom dedikation och disciplin visat att hon har vad som krävs för att radikalt förändra sitt liv. Innan jag tog mig an Lina som klient bestod hennes liv av att äta kakor, godis, festa och ligga pÃ¥ soffan. Efter att vi börjat träna har Lina hittat glöden inom sig och bytt ut allt det negativa mot nÃ¥got positivt och börjat leva ett riktigt “fitnessliv”.
Det inlägg är till viss del ämnat att gratulera Lina för hennes enastående prestation och resultat men även ämnat att inspirera de läsare som vill förändra sina liv och må bättre. Ni som är där Lina var innan hennes resa mot ett hälsosammare och friskare liv började hoppas jag blir inspirerade och övertygande att det faktiskt går att göra en radikal förändring på väldigt kort tid. Detta är sant inom livets alla områden, oavsett om det gäller jobbet, träningen, kärleken eller dylikt. Åter igen, ett stort grattis Lina! Med de orden över till henne:
7 februari 2009
“Allt började med att jag träffade Sid pÃ¥ en fest. Vi började genast prata om träning och kost. Vi började prata om tävlingar och kollade pÃ¥ bilder pÃ¥ bla Pauline Nordin. Dessa tjejer hade skapat min drömkropp! Sid var väldigt övertygande om allt han sa och han fick mig snabbt att ändra synen pÃ¥ vad som faktiskt var möjligt. Kunde jag komma i form? Kunde jag kanske till och med tävla? Jag bullmamman stÃ¥ pÃ¥ i minimal bikini inför hundratals människor och flexa? Vikten lÃ¥g pÃ¥ 72 kilo, mer än jag nÃ¥gonsin vägt. MÃ¥lbilden kändes omöjligt lÃ¥ngt bort men Sid övertygade mig om att ingenting är omöjligt med en rejäl dos vilja och disciplin.
… Hur som helst började jag kort därefter träna och äta efter Sids rekommendationer och kilona började rasa.”
1 Juni 2009
“Jag hade nu under flera mÃ¥nader tränat stenhÃ¥rt (trodde jag) egentligen var det mest promenader, nÃ¥gra besök pÃ¥ gymmet och att faktiskt inte ligga i soffan hela tiden, men det var hÃ¥rt för mig. Den totalvändning jag gjorde pÃ¥ kosten och alkoholen var det som verkligen förändrade min kropp framför mina egna ögon. Jag kände mig redo att ta det “stora” steget och faktiskt börja träna med Sid. Sagt och gjort Boot-Camp a lá Sid körde igÃ¥ng i fyra veckor styrketränade jag alla pass med Sid och han reglerade dieten konstant efter mina resultat. Första dagen jag klev in pÃ¥ Delta kände jag mig hemma. Aldrig har jag mÃ¥tt sÃ¥ bra och dÃ¥ligt pÃ¥ samma gÃ¥ng, träningen byggde upp min kropp men även psyket. För det var hÃ¥rt, riktigt hÃ¥rt, men resultaten var fantastiska och jag insÃ¥g snabbt att detta är mitt nya liv”.
1 Juni 2009
“Jag hade nu de fyra tuffaste träningsveckorna i mitt liv bakom mig och vägde nu 52kg med en midja pÃ¥ 55cm (Sids anm. för att ge lite perspektiv pÃ¥ mÃ¥ttet sÃ¥ har Victoria Secrets modeller i genomsnitt 60cm). Jag förstod snabbt att om jag skulle fortsätta fÃ¥ lika bra resultat skulle jag nu för egen hand träna med samma intensitet och järnvilja som under Sids styre. Jag har alltid varit vetgirig och hungrig pÃ¥ information och kunskap. Jag ville nu inte bara komma i ännu bättre form utan jag ville även veta exakt vad som styrde alla dessa processer i kroppen. Jag började läsa alla böcker jag kom över och frÃ¥gade sedan ut Sid om allt i detalj. Jag började gÃ¥ pÃ¥ “seminarium” hemma hos Sid och pÃ¥ gymmet där han lärde mig massor. I och med att fler och fler läste om mig bÃ¥de här pÃ¥ Fitnessguru och pÃ¥ min egna blogg sÃ¥ fick jag fler och fler förfrÃ¥gningar om det gick att anställa mig. Min första “klient” var faktiskt min man som jag nu hjälpt att gÃ¥ ner 53 kilo. Snabbspolat framÃ¥t och idag jobbar jag som PT.”
För alla er som vill kontakta mig eller läsa mer om min resa är välkomna till min blogg: Ett nytt liv
Vikt 56kg
Fotnot: Idag förbereder sig Lina för att tävla på Fitnessfestivalen med mig som coach!
Underbara fina Sid! Vilket härligt inlägg jag fick!!
Nästan så jag själv blir lite inspirerad! =)
Är så glad för all din hjälp, och om du fortsätter och peppa mig så lovar jag att stå på prispallen inom ett par år!
många kramar till världens bästa pt och vän! /Lina
Låter som en plan, jag försvinner inte nånstans. Blir fler garanterat mer svett, tårar och svordomar oss emellan!
August 13, 2009 kl 2:37 pmAugust 13, 2009 @ 2:12 pm
Riktigt bra jobbat och snygg som tusan!
August 13, 2009 @ 2:26 pm
Hej Sid.
Jag tycker att det är beklämmande att läsa detta. Att ta en HELT otränad person, utan direkt muskelmassa och fÃ¥ denna att nÃ¥ sin naturliga setpoint är verkligen ingenting svÃ¥rt. Som du beskriver var hon en “bullmamma” innan, vilket gör att minst 25% av viktnedgÃ¥ngen förmodligen handlar om vätska (kolhydrater, natrium binder mycket vätska som du vet). DÃ¥ har vi 15 kg fett/muskler kvar att tappa. Det enda man behöver göra nu är att lägga in ett stort kcal-underskott för att tappa kroppvikt.
Man ser på bilderna att hon inte har någon muskelmassa kvar att tala om, utan har mer vad vi kallar pommesfritt-kropp, dvs. smal med ändå en del fett.
Missförstå mig inte, det ser mycket bättre ut nu än innan. Dock är det ingenting fantastiskt med denna viktnedgången.
/ Anonym, för säkerhets skull.
Hej,
Problemet med din kritik är att du inte hela bilden. Jag antar att du inte jobbar med människor då det finns så mycket mer än kilon upp eller ner. Du jobbar alltid en hel person bakom dessa kilon och med allt som kommer därtill.
Att ta en HELT otränad person som är överviktig och ändra dess livsstil totalt. Få den upptäcka träning, nyttig mat, allmänt sunt leverne är något jag anser som ett stort resultat och prestation.
Sen hur mäter man ett lyckat resultat? Utifrån vad du tycker är snyggt eller vad klienten ifråga vill uppnå?
Jag personligen brukar först dra ner mina klienter snabbt samtidigt som tung styrketräning utförs då ser man vad som finns att jobba med.
Ofta kommer en ny stark motivationen med de förlorade kilona och de ny vunna formerna hos klienten.
Det är alltid kul att se musklerna röra på sig och ha former istället för att bara bli större.
Kan lägga upp mer aktuella bilder på Lina då hon bär på lite mer muskler?
Inläggets syfte är enbart för att påvisa en viktnedgång som så otroligt många människor är ute efter och kämpar med i år in och år ut utan att lyckas.
Du får allt att låta så lätt men kom ihåg vi är alla individer med våra egna, mål, demoner, problem och framgång/lycka mäts inte i andras ögon utan bara ens egna.
Jag hoppas verkligen du tar åt dig dessa ord då det du skrev saknade respekt vilket jag inte uppskattar.
Finns bara en anledning att jag valde att publicera ditt inlägg och det är för att resultatet Lina lyckats med talar starkt och en tråkig kommentar som din kan aldrig ta det ifrån henne.
August 13, 2009 kl 3:00 pmPS. Du borde även lära dig att se saker ur ett perspektiv.
I Sverige är i dag ungefär 50% av alla vuxna människor överviktiga så det är uppenbarligen något varannan person mer eller mindre kämpar med. Siffran går inte heller ner utan upp. Vad säger det dig? Att gå ner i vikt är lätt?
Ännu ett exempel för att få dig att tänka efter lite. Jag kan bänkpressa 200kg det är ganska lätt för mig. Betyder det med absolut nödvändighet att det är lätt för dig?
August 13, 2009 kl 3:11 pmAugust 13, 2009 @ 2:36 pm
jag undrar hur mycket det ligger på per gång ungefär att ha dig som personlig tränare?? tacksam för svar!
Mejla mig på sid@fitnessguru.se
August 13, 2009 kl 3:05 pmAugust 13, 2009 @ 2:40 pm
Hej anonym!
Nu står jag på jobbet och har ingen möjlighet att skriva något längre inlägg utan väntar med det tills jag kommer hem. Däremot vill jag möta ditt inlägg med att jag har INTE svultit mig till den vikten jag har idag. Jag har ätit bättre men mer än jag gjorde innan. Oftast tvingat i mig mat. Jag har faktiskt inte kört särskilt mkt cardio. Jag har ökat i styrka och som minst tredubblat de vikter jag kör på. Så jag köper inte att jag kan ha tappat i bara muskler.
(vet att jag inte har mkt muskler på bilden samt att det jag har inte syns)
Bilden som är tagen är innan jag och Sid körde vår stenhårda månad då vi körde ALLT tillsammans. Jag lägger gärna upp nya bilder på när man tydligt ser musklerna.
Sid; vi kör stenhårt ett pass och filmar så kan jag visa att jag inte är en svält flicka utan muskler! skulle jag palla 160 kg benpress utan muskler och för stort underskott??
Jag har en lång väg kvar att gå och vill öka mkt mkt mer i musklemassa på ett sunt sätt men försök inte ta ifrån mig allt jag kämpat för.
/lina
August 13, 2009 @ 4:16 pm
Vilken imponerande transformation!! Grattis att du är nu – bättre du, säkert inside and out <3
August 13, 2009 @ 4:24 pm
Bra jobbat Lina! Hoppas fler blir motiverade av ditt resultat. Mycket stor skillnad i ansiktet. Hoppas du håller dig i den form du vill även i fortsättningen. Fortsatt lycka till!
Mvh,
Tobbe
August 13, 2009 @ 4:31 pm
Starkt jobbat och gratulerar till den (nya kroppen) samt ert superfina giftermål (:, önskar er all lycka och framgång och såklart kör hårt med träningen, har själv utsatts för sids fruktade benpass mådde dock inte bra efteråt
Haha minns fortfarande hur dina ben bara veks när du skulle gÃ¥ hem och att du inte kunde prata för dÃ¥ skulle du spy… Underbart! Det var ett par Ã¥r sen nu, borde vara redo igen?
August 13, 2009 kl 10:17 pmAugust 13, 2009 @ 4:35 pm
Vad år hon för diet? Tränade hon mycket? Kan förstå om du ej vill svara på de MvH
Hon tränade en 4-split tung styrketräning med reps 5-12 och cirka 30-45minuters träning per pass och ingen cardio.
Dieten var en lågkolhydratsdiet (under 30g per dag) 5 mål per dag. Dieten innehöll mycket fetter från bla. mitt egna naturella JS, Myo D och Olivolja.
Varje måltid innehöll både fett och protein.
August 13, 2009 kl 10:20 pmAugust 13, 2009 @ 5:09 pm
Starkt jobbat!
Hur går det själv med din TRANSFORMATION?
August 13, 2009 kl 10:20 pmAugust 13, 2009 @ 5:24 pm
Fränt
! tycker de e skit kul med folk som verkligen tar sig i kragen o sedan stå lyckliga vid sitt mål samt sätter nya utmaningar som denna brud tänker tävla i fitness.
Mvh André
August 13, 2009 @ 6:49 pm
sjukt starkt jobbat tjejen! du gav mig all motivation som behövdes för att sätta igång
August 13, 2009 @ 7:06 pm
Hej igen anonym!
Jag har egentligen ingenting att försvara för huvudsaken är väl att jag vet hur det ligger till??
Jag har varit STENHÅRD på dieten. Mkt protein och stenhård och omänsklig styrketräning.
Jag hÃ¥ller med om att jag pÃ¥ bilden är smal men ändÃ¥ har en del fett. Men… det här är innan den RIKTIGT hÃ¥rda styrketräningen satte igÃ¥ng. Min form nu är betydligt mkt bättre än dessa bilder som är för en dryg mÃ¥nad sedan. Men hursomhelst en bit pÃ¥ väg?
Mitt mÃ¥l va inte att stÃ¥ pÃ¥ scen och tävla i fitness inom fyra mÃ¥nader. Jag tycker att jag har uppnÃ¥tt ett delmÃ¥l men det är lååångt ifrÃ¥n klart, jag är inte ens halvnöjd med min kropp idag men som sagt det är väl en bra början? Posten gÃ¥r inte ut pÃ¥ att jag är i perfekt form eller färdig pÃ¥ nÃ¥got sätt. Den är meningen att visa att det gÃ¥r att göra en sund och frisk viktminskning pÃ¥ “kort” tid. Och dessutom att jag inte gjort det som mÃ¥nga andra tjejer; dvs med extrem mycket cardio och ett sjukligt underskott utan istället med rätt kost (och mer mat) och en jäkla massa styrketräning. (samt 1 h powerwalk)
Jag är inte ute efter någon hyllning på något sätt eller att folk ska säga att jag är duktig men jag förstår inte varför du behöver dissa det och kritisera det.
Det har varit skit jobbigt, så hur kan du säga att det är lätt?
Tycker absolut inte att du behöver vara anonym. Alla har rätt till sin åsikt, och jag tar gärna emot din och använder det till något peppande. Jag lät Sid lägga ut det här på nätet och alla får tycka vad de vill. Kort och gott, jag är inte i nån fitnessform. Det håller jag med dig till 100% men att säga att det jag har gjort är lätt?
Det är det jag inte köper.
Hoppas du följer Sids blogg så ska du se mina nya resultat. Tänker köra sönder mig nu och hoppas han kan lägga upp nya bilder om ett tag så du får se förändringen. Du ger mig bara mer motivation att visa vad jag går för så tack för det!
Och tycker Sid skrev ett bra inlägg med mkt av det jag vill få sagt.
Tack Sid!
MVH /Lina
August 13, 2009 @ 10:56 pm
Sen vill jag bara säga tack till alla som skrivit så himla snälla och peppande kommentarer! Tack sååå jätte mkt!
Richard; du ser rätt bra ut du också =)
AP; tack, ja jag mår såå mkt bättre på alla sätt och vis.
Tobbe; tack så jätte mycket. Du har iaf hajat poängen med posten!
Och jag tänker inte hålla formen utan förbättra den 100 gånger om =)
Emil; Stort tack!
Sippan; Tack grabben! Wille har berättat om dig! =) Ja fyyfan, Sids benpass är inte att leka med. Har du gått med i min grupp på fb?
Wille fick bära mig till toaletten dagen efter första benpasset! =)
André: Tack för ditt peppande inlägg!
Och till alla som funderar på att anställa Sid; sluta fundera och gör det! Det är det bästa jag gjort!
August 13, 2009 @ 11:10 pm
hm… frÃ¥n smÃ¥tjock till supersnygg pÃ¥ 4 mÃ¥nader! är din man glad? om inte sÃ¥ finns jag!
August 14, 2009 @ 12:04 am
riktigt snygg tjej nu
August 14, 2009 @ 1:45 am
Wow…
August 14, 2009 @ 4:20 am
du är så snygg!
August 14, 2009 @ 7:04 am
tjenare!
Bra jobbat Lina! Jag har nyligen gjort det samma själv. GÃ¥tt frÃ¥n “fettsäck” pÃ¥ 120kg, till betydligt mycket hÃ¥rdare 100kg tung, och det har jag gjort pÃ¥ egen hand pÃ¥ ca 4mÃ¥nader.
Och jag har ätit betydligt mer mat nu än vad jag gjorde innan, men som sagt, valt min kost.
Mycket kyckling kyckling kyckling, oxfile lövbiff och gott kött!=)
Och även protein och fett till det.
Det är inte så lätt att hitta motivationen i början, för det är en tuff väg! Men vill man så går det faktiskt, det har jag lärt mig om inte annat!
Jag har fortfarande ca 6-8kg till som ska bort innan jag är “nöjd” (tror jag Ã¥tminstone).
Men sista tiden har de blivit lite mer fusk, när vädret tillÃ¥ter och ölen är kall sÃ¥ blir det lätt sÃ¥, det är inte sÃ¥ bra kanske… men men, man lär väl försöka njuta av sommaren, det lilla som finns.
Fortsätt kämpa på!
lycka till!
//Alex
August 14, 2009 @ 7:53 am
Vilken pingla du blivit!
Är duktigt imponerad av din insats, kämpa pÃ¥ och ta “Anonyms” ord som en rejäl dos peppning när du sliter o svettas pÃ¥ gymmet!
August 14, 2009 @ 8:04 am
August 14, 2009 @ 10:59 am
Snyggt!!! Grymt bra jobbat, båda två!
Det är alltid kul o inspirerande att se folk som sätter upp mål o jobbar stenhårt för att nå dom! Kämpa på o tack för inspirationen!
August 14, 2009 @ 4:17 pm
Oh! Vad bra gjort! Så kul att läsa om folk som kämpar och lyckas riktigt bra:D Keep up the good work!
August 14, 2009 @ 10:38 pm
@anonym: PINSAMT att du inte vågar stå för det du skriver genom att vara anonym, pinsamt!
August 15, 2009 @ 11:10 am
Ja jag tycker definitivt ni ska lägga ut bilder sÃ¥ man fÃ¥r se mer muskler som ju är mucho inspirerande. För mÃ¥nga tjejer idag som är rädda för styrketräning och “bara” vill vara smala och raka. Boring!
Bra jobbat, krävs en hel del disciplin med kosten för en som kanske inte var inne i “den nyttiga världen” sen innan…?
August 15, 2009 @ 6:15 pm
Men shit va inspirerande!
Helt fantastiskt och riktigt bra jobbat av er båda två. Gissa om man blev sugen på att trippa iväg till gymmet, PRONTO!!!
Ps. Riktigt vackert bröllopsfoto!
August 17, 2009 @ 2:24 pm
Herregud vilken skillnad, helt otroligt. Kan du inte berätta lite hur du har ätit. Blev så jäkla inspirerad nu så nu jäklar ska mitt fläsk bort
August 18, 2009 @ 4:26 pm
Otroliga resultat! Jag är sjukt imponerad. Skulle vara jättekul att ta del av hur en vecka med Lina ser ut inkl. kost och träning! Mvh Sophia
August 19, 2009 @ 1:16 pm
kan inte se bilderna på min dator! nu blir jag ju sjukt nyfiken på hur hon såg ut före och efter, är bilderna borttaga eller är det bara min dator som strular? mvh
Antagligen uppstått något problem vid serverbytet. Fixar detta snarast.
September 14, 2009 kl 9:02 pmSeptember 14, 2009 @ 8:18 pm
jag hÃ¥ller med Sophia S,vi är nog fler tjejer som vill ta del av “förvandlingen”,(lite framgÃ¥r ju i Sid’s svar pÃ¥ Klaras tidigare inlägg)…jag blev väldigt inspirerad och skrev ut bilden pÃ¥ Lina, den sitter nu pÃ¥ hallspegeln.jag är en av de tjejer som gärna tränar lite tyngre, jag vill ha lite muskler, jag tycker det är snyggt, att det syns att man tränar.nyfiken pÃ¥ hur Lina ser ut idag…
Kommer fixa upp bilderna igen i helgen, samt visa de nya bilderna på Lina hon skickade förut.
September 17, 2009 kl 11:07 pmSeptember 17, 2009 @ 11:02 pm
Jaaaa, vad roligt!!! Mer inspiration!! Go Lina, Go Lina…och Sid, sÃ¥klart…
September 18, 2009 @ 4:43 pm
[...] För att läsa om hela Linas viktresa kolla här –> 20kg lättare pÃ¥ 4 mÃ¥nader [...]
September 23, 2009 @ 7:36 pm
Riktigt impad, vet vilket slit som ligger bakom betydligt mindre förändringar än den som gjorts här, så hatten av!
September 24, 2009 @ 3:28 pm
Shit! vilken grymming vi har här!! så himla imponerad, fattar inte hur du lyckats helt ärligt.. önskar jag kunde klara av samma sak!!
en fråga, ser inte din nedredel men fick du mindre rumpa o smalare ben?
dÃ¥ detta är mit största problem dÃ¥ jag kämpar med att fÃ¥ smala lÃ¥r vilket aldrig gÃ¥r att fÃ¥… tips??
önskar jag kunde få dina diet tips, vill gärna vara med om samma resa som dig, tyvärr bor jag i göteborg o här finns ingen sid vad jag vet..
grattis igen!!
Lina minskade en hel del över rumpa och lår också men övade en del muskler över rumpan. Detta för att man vill ha former på låren/rumpan och inte bara bli platt.
Om du vill ha tips frÃ¥n mig finns massor pÃ¥ bloggen bara kolla runt eller skriva en frÃ¥ga under “frÃ¥gor och svar”.
Lycka till!
September 25, 2009 kl 4:32 pmSeptember 24, 2009 @ 9:41 pm
Jag blir mycket inspirerad av detta! Hur ofta i veckan tränade du (Lina, om du finns kvar här…) med Fitnessguru för att uppnÃ¥ ett sÃ¥dant fantastiskt resultat, eller tränade du själv? Hur upprätthöll du motivationen i sÃ¥dana fall?? MÃ¥ste ha varit kämpigt som attans!
October 5, 2009 @ 7:48 pm
Vad krävdes för henne för att gå ner 20 kg på 4 månader?
Disciplin, vilja och att faktiskt göra det. Sen att ge det tid.
Det finns dietscheman och träningsscheman här på bloggen som borde ge dig lite på fötterna.
Men vi alla är inte stöpta i samma mall och behöver därför individuellt anpassade scheman.
Lycka till!
October 20, 2009 kl 8:31 pmOctober 20, 2009 @ 10:53 am
åh, tänk om det där vore jag själv.
just nu väger jag som hon gjorde, 72 kilo, 162 cm lång.
För två år sedan vägde jag 58 kg men det var innan graviditeten.
Jag är ute och går (nästan) varje dag, ca en timme per gång. Räcker det för att gå ner i vikt?
Det kan vara du. Att gå ner i vikt ligger i dina händer och ingen annans.
Vad som krävs för att gå ner i vikt är individuellt men rent generellt krävs ett kaloriunderskott. Dvs. du ska stoppa i dig mindre energi än vad du gör av med.
Läs artiklarna här på bloggen för att försöka få en uppfattning om hur det går till.
October 21, 2009 kl 3:38 pmOctober 21, 2009 @ 3:13 pm
Hej & tack før en grym blogg
Læser den ofta!
Det ær vældigt intressant och kul att læsa om framgångar, som med denna fina brud
men det skulle vara ænnu bættre om du kunde ge tips/skriva lite om en typisk dag, med træning mat osv. Lixom HUR hon gjorde. Eller ni då 
Kul att du gillar bloggen! Ev. i framtiden lägger jag upp Linas schema.
October 22, 2009 kl 12:44 pmOctober 22, 2009 @ 12:36 pm
Vad finns det för alternativ om man inte tål eller gillar jordnötssmör? Har du något tips?
Detta har besvarats flera gånger här på bloggen. Leta runt.
October 25, 2009 kl 2:09 pmOctober 25, 2009 @ 1:43 pm
WOW!! SÅ jäkla härligt att se! Fick fick verkligen en skit snygg kropp!
Jag har super lätt att gÃ¥ ner i vikt, men jag har ingen som helst uthÃ¥llighet, sÃ¥ fort jag gÃ¥r ner lite blir jag slö, käkar upp mig igen. Har du nÃ¥ bra tips pÃ¥ att verkligen peppa sig själv…
Vill sÃ¥ gärna bli vältränad…inte smal, men vältränad
Försök hitta en balans om du går ner så snabbt i vikt och blir slö äter du antagligen för lite och tränar för mycket.
Ät efter ett kaloriunderskott men inte ett för stort.
Du kan kolla in dessa inlägg:
http://www.fitnessguru.se/liten-och-svag-titta-hit/
http://www.fitnessguru.se/dietschema-for-tjejer/
http://www.fitnessguru.se/vad-ar-en-kalori/
http://www.fitnessguru.se/riktlinjer-for-en-bra-diet/
http://www.fitnessguru.se/grunden-till-en-lyckad-diet/
Lycka till!
October 29, 2009 kl 5:17 pmOctober 28, 2009 @ 12:28 pm
Jag blir super inspirerad av Lina. Jag är nu, precis där hon en gÃ¥ng var. Jag är en smÃ¥ fet fd modell som varken äter nyttigt eller tränar. Ser tillbaka pÃ¥ mina gamla modell bilder och undrar va fan hände….
Lina fick mig att inse att det faktiskt inte verkar vara sÃ¥ svÃ¥rt….. Fast det är klart.. dÃ¥ behöver man ju en sid…
Grattis Lina! Fan du borde blogga om din förvandling!
November 4, 2009 @ 9:01 am
Oj, här hade det kommit nya kommentarer! Har inte kollat här på länge! =)
Alexandra, under min och Sids “boot-camp” tränade vi ca 1 timme 4 gÃ¥nger i veckan. Motivationen va pÃ¥ topp konstant pga av Sids grymma och positiva stöttning! EfterÃ¥t fick jag en ordentlig svacka, men nu är jag pÃ¥ topp igen! =)
Ina: tack så mycket! Nu satsar jag på en debut inom fitness och jag har börjat blogga om min träning och det går att följa om du klickar på mitt namn här ovan. =)
November 4, 2009 @ 1:26 pm
Jag måste bara säga att jag tittar in här nästan varje dag och önskar att jag kunde vara lika viljestark som dig.
Jag blir imponerad varje gång. Starkt jobbat, verkligen =)
Sid jag kommer definitivt komma tillbaka till dig.
Tack för en riktig bra hemsida
Vad kul och se spår av dig här. Jag saknar våran utomhusträning tillsammans med Jasmine!
Kanske köra en omgång igen till våren?
November 5, 2009 kl 1:04 amNovember 5, 2009 @ 12:48 am
heej!
Ooo du värkar ju skit grym när det gäller träning o kost.
Orka vara den der ANONYMA idioten och klaga. 20 kg på 4 månader e ju heeeeeelt underbart, o en liten muskel massa hade hon ju fått ändå. T.o.m jag som inte kan sånt fattar att de krävs mer än 4 månader för att mer muskler ska synas =) .
Ja tänkte gör din js-dieten. så att jag går ner i vikt snabbt, sen ska ja börja träna på gym. ett problem bara. när får du in din produkt.????
mvh
Naturella Jordnötssmöret kommer när det kommer helt enkelt, jag jobbar hårt på det. Att säkerhetsställa kvalitén är viktigt för mig.
November 6, 2009 kl 4:40 pmNovember 6, 2009 @ 2:54 pm
wow, vilken inspiration.. jag har gått ner 8 kilo på ett halvår utan att göra något.. så nu ska jag ta tag i det här när jag har flyttat hem till min mamma igen..
kommer nog läsa det här inlägget flera ggr för en inspiration som den är svårt att komma bort ifrån..
Dock blir jag sjuk varje gång jag ska ta tag i träningen och när jag blir frisk och börjar igen så blir jag sjuk igen och så håller det på tills jag slutar träna, vet inte vad jag gör för fel, men den här gången ska jag börja otroligt lugnt så får vi se..
Härligt resultat. Forsätt och ge inte upp. Se till att du sover bra och får i dig ordentligt med bra protein och fett även om du ska gå ner i vikt för ditt immunförsvar.
Lycka till!
PS. Behöver du mer detaljerad hjälp är det bara att fråga.
December 31, 2009 kl 3:36 pmDecember 31, 2009 @ 11:52 am
Hej, jag undrar över nÃ¥gra saker…
Hur kan man gå ner i vikt snabbt? Hur ska man äta? Hur ska man lägga upp styrketräningen? Jag började styrketräna för ungefär 5 månader sen, men har endast gått ner 5kg, men sen efter det gick jag upp 2kg igen.. Varför händer det? Mitt mål är att gå ner 15kg, väger nu 58kg och är 165.5cm lång.
Hoppas på svar, det behövs.. Beach -10 väntar!
Läs dessa inlägg:
http://www.fitnessguru.se/grunden-till-en-lyckad-diet/
http://www.fitnessguru.se/riktlinjer-for-en-bra-diet/
http://www.fitnessguru.se/vad-ar-en-kalori/
http://www.fitnessguru.se/konsten-att-stalla-en-fraga/
http://www.fitnessguru.se/liten-och-svag-titta-hit/
http://www.fitnessguru.se/dietschema-for-tjejer/
Om du har mer frågor efter du läst allt detta så är det fritt fram!
January 17, 2010 kl 7:06 pmJanuary 13, 2010 @ 8:28 pm
Vad grymt jobbat av dig Lina, ja även Sid såklart!
Jag blir så inspirerad och glad i hela kroppen när jag ser människor som tar tag i sin sitiuation.
January 17, 2010 @ 1:47 pm
Grattis till en fantastisk förvandling. Väldigt inspirerande för alla oss som kämpar mot ungefär samma mål som du. Vad jag förstår utav den här hemsidan så är Sid en stor motivator och jag kommer att följa den här sidan och ta del av tips och ideér som ni framför. Jag håller tummarna för din fortsatta kämparglöd. Ett stort lycka till.
Mvh Tobbe
February 1, 2010 @ 7:58 am
Fint jobb du gjort:)hon måste va jätte glad för hur hon ser ut och för sin nya livsstil.. Jag gymmar också en hel del, men mitt problem är att när jag verkligen kommer igång och är på topp så blir jag alltid sjuk hur mkt jag än stoppar i mig? Är det vilan man ska tänka på? Och kan man köpa nå kosttillskott som kan stärka ens immunförsvar?
Det kosttillskott som hjälpt mig och många av mina klienter med att förbättra imunförsvaret är MultiPro32X tillsammans med stora doser L-Glutamin.
Ta 10-20g morgon och 10-20g till efter träning tillsammans med VP2 alt. Advanced Performance Whey
Lycka till!
February 7, 2010 kl 6:56 pmFebruary 4, 2010 @ 8:54 pm
Starkt jobbat Lina, riktigt imponerande och kul att see förvandligen. Lycka till med framtiden!
February 6, 2010 @ 1:41 am
Right back at han som (på förra inläggets kommentarer som sid la upp på bloggen) klankade ned på dig att du bara såg tunn o smal ut och lagt på dig några muskler!
Sjukt kul att se! Slängar in din blogg under favoriter!
Lycka till i fortsättningen
February 9, 2010 @ 9:16 pm
Verkligen kul för henne
!
Har vart inne på hennes blogg ett flertal ggr, riktigt kul
!
Har nya fitness mamman några planer för tävling om några år?
mvh
February 9, 2010 @ 9:31 pm
[...] 354. Fitnessguruns trolleri Alltså, ni måste bara se vad den här tjejen lyckats åstadkomma med fitnessguruns hjälp. Ni kan läsa om hennes historia i hans blogg HÄR! [...]
February 9, 2010 @ 10:14 pm
Sjukt bra resultat Lina. Det är dig jag tänker på när jag kör ben på gymmet. Om du kan ha sånt lårsvall borde jag som har 100 ggr mer testosteron i kroppen åtminstone kunna matcha dig.
Vad använder du för kosttillskott för att få så bra resultat?
February 9, 2010 @ 10:15 pm
otroligt fantastiskt, jätte bra läsning! imponerande resultat!
February 9, 2010 @ 10:37 pm
Underbar blogg! Jag undrar hur länge man kan köra på samma vikter innan man ska höja? 1, 2, 3 veckor? Tacksam för svar!
February 9, 2010 @ 11:30 pm
Mina; Tusen tack för dina värmande ord. Ja, det handlar bara om viljestyrka och den är det inget fel för jag älskar det här!
Nonis; Tack! Ja, hehe, men nu har det ploppat fram lite muskler!
Sid är grym, han har gett mig ett nytt liv!
Emmie; Grattis till din viktnedgÃ¥ng, tänk dÃ¥ vilka underverk du kan göra när du tar tag i det “pÃ¥ riktigt” Tack sÃ¥ mycket och lycka till!
Nicklas; Tack snälla du! Ja, jag håller med dig, kan inte riktigt fatta att det är jag som klarat av det här.
Tobbe; Tack så jättemycket för dina superfina ord! Ja kämparglöden finns där, hoppas bara kroppen fortsätter att lyda mig.
Sid är min motivation, han är alltid med mig pÃ¥ gymmet även om han inte faktiskt är där “kroppsligen”. Det gör du rätt i, mkt bra artiklar här!
Nathalie; Tack, jag är glad, men man blir väl aldrig helt nöjd. Lycka till och hoppas du slipper alla sjukdomar!
Cai; Tackar och bugar för din fina kommentar!
Knut; Haha, ja verkligen. Alltid skönt att fÃ¥ slänga in en “in your face”
. Stort tack för värmande ord och att jag fÃ¥r “bo” under dina favoriter! 
February 9, 2010 @ 11:48 pm
André: Nämen, kul att du redan hittat till min blogg! Haha, ja fitnessmamman har stora planer och faktiskt inte först om några år utan satsar på Luciapokalen i Bodyfitness i December. Om kroppen svarar så bra på träning och kost som den gjort borde det gå vägen! Stort tack!
Emma, Stort tack för ditt härliga inlägg med länkning till mig och bloggen!
Chris; Haha, ja benen är helt klart min bästa kroppsdel just nu. Sen är ju benpassen det värsta!
Alla kosttillskott kommer från AST-SS som går att beställa här på fitnessguru. Jag äter 5 gram mikroniserat kreatin på morgonen och efter träning, Myo D+ Multipro 32X morgon och kväll, VP2 efter träning och närsomhelst när jag behöver extra protein (har alltid med mig några påsar i väskan), Muscle XGF är perfekt som kvällsmål eller när ja missar ett mellamål, DGC efter träning, Anabolic rush när jag behöver extra tryck på hårda pass. Goda kosttillskott som är värda vartenda öre och har hjälpt mig få de resultat jag vill ha!
Rikard: Tusen tack för din härliga kommentar!
Riz: Känn dig fram och höj när du orkar fler repetioner. Kör du normalt 3*6 och kan pressa dig till 3*8-10 så höj! ibland går det fortare och ibland långsammare med höjningar, men bli inte för bekväm och stanna för länge på samma vikt utan sträva hela tiden mot att bli starkare och bättre. Stort lycka till!
February 10, 2010 @ 12:10 am
De där “Sid-seminarierna” borde nÃ¥ ut till resten av folket ocksÃ¥!
February 10, 2010 @ 12:43 am
stort GRATTIS!
February 10, 2010 @ 12:21 pm
vilken underbar resa hon har gjort.
Jag är påväg att göra min egna resa nu men är ute efter lite råd.
Jag har blivit medlem på viktklubb, vet inte om du vet vad det är men jag äter 1300kal om dan och joggar nu 3 gånger i veckan. Mitt mål är att gå ner till 50kg. Min start vikt var på 87kg nu ligger jag på 84. Har du några tips att ge mig? ska jag satsa på jogging tills jag krymper mer eller ska jag kombinera med annat? ska jag öka min träning? Tränade Lina varje dag? Jag är rädd för att hud ska hänga, hur mycket ska man oroa sig för det igentligen? jag är 20 år.
Du kanske har andra bra råd till mig:)
Vore väldigt snällt om du kunde svara.
Massa kramar
Yudith
February 10, 2010 @ 4:18 pm
weho här snackar vi mosklerrrr
menmen hur kan man gaina så mycket muskler på kcal minus. Bullmamman hade nog inte så lite muskler innan start ändå..
February 10, 2010 @ 5:01 pm
Hej,
Jag följer ditt dietschema för tjejer som du lagt upp på bloggen.
Nu är det så att mina träningspass ligger rätt sent på kvällen mellan 19.00-20.30.
Bör jag äta en tidig middag runt kl 17 eller ska jag ta en större mellanmål och vänta med middagen fram till efter träningen?
Är det inte lite meningslöst att äta mer (mellanmål) om syftet är att gå ner i vikt?
Tack!
February 10, 2010 @ 8:47 pm
Mr A; Tack så mycket för den fina gratulationen! Det värmer! =)
Yudith; Har svarat på din fråga i min blogg där du även ställde frågan! =) Tack igen!
Apanialladin; Hehehe
Härligt med humor! 
Under min och Sids boot camp la jag på mig en del muskler trots kaloriunderskott. Men det är sen i September som jag har höjt maten ordentligt för att lägga på mig maximalt med muskler till i sommar. Då har det börjat hända grejjer! 
Jag började höjningen från 51 kilo och ligger nu på 56 kilo, kan lägga på mig ca 5 kilo till i sommar och sen deffa långsamt till lucia. =)
February 10, 2010 @ 10:22 pm
Wow vad inspirerande!!!
Grymt jobbat!! kommer klart att följa denna utvecklingen mer och hoppas att hitta det som gör det för mig…
February 11, 2010 @ 11:03 pm
Therreoese; Tusen tack för din peppande kommentar! Hoppas du hittar det som funkar för dig! Lycka till!
February 12, 2010 @ 8:29 pm
Min Fina Lina!
.
Mina systrar har frågat mig hela helgen om vem min idol är, svaret:
- Jag har ingen.
Men nu kom jag på att det är ju DU!
February 14, 2010 @ 11:47 pm
När kommer man kunna anställa dig!?
För alla former av anställningar mejla mig på: sid@fitnessguru.se
February 16, 2010 kl 2:49 pmFebruary 15, 2010 @ 6:17 pm
Jag är imponerad av din historia , finns det någon chans att man kan få samma hjälp ?
För alla former av anställningar mejla mig på: sid@fitnessguru.se
February 25, 2010 kl 2:57 pmFebruary 24, 2010 @ 5:10 pm