Hem Om Fitnessguru Webshop JS-Dieten Forum Anställ mig Fitnessguru på Facebook

Arkiv för March, 2009

Dagsform, 14 dagar kvar

Saturday, 28 March, 2009

Hej alla kära läsare!

Jag har verkligen varit dålig på att uppdatera på sistone samt att svara på kommentarer, mejl och i forumet. Jag är just nu väldigt trött de sista dagarna inför tävlingen och känner att det är skönt att det snart är över. Ska bli skönt att gå upp på scen och göra sitt.

Ang. alla mejl om att anställa mig sÃ¥ är det sÃ¥ att jag är fullbokad för tillfället, men öppningar framÃ¥t vÃ¥ren kan komma. Efter tävlingen kommer mycket ske här pÃ¥ fitnessguru, jag kommer ny lansera hela sidan men med integrerad webshop, nytt forum och mycket mer…

Bilden nedan visar inte mycket men alla lite mer “insatta” vet hur slät man blir med kass mobilkamera (alla detaljer försvinner). Men jag vÃ¥gar visa en liten arm iaf. Vi ses i Varberg!

bicep

PS. Nu är det jag och 4st till i min klass!

24 dagar kvar till tävling!

Wednesday, 18 March, 2009

sweden-grand-prix

Snart smäller det deltagarlistorna är släppta och det blir iaf. en till tävlande i min klass (Classic Bodybuilding +178cm). Jag trodde jag ev. skulle få köra själv och nu när jag såg att jag har en person att slå fick jag ny tändning! Jag kommer köra efter planen och komma in riktigt bra. Daniel Larsson jag hoppas du gör detsamma, vi ses i Varberg ;)

Listan för Classic Bodybuilding +178cm:

  • Sid Knutsson
  • David Larsson

The game is ON!

Friskis & Svettis nya pass!

Friday, 13 March, 2009

Eller inte… NÃ¥got säger mig dock att hans corestyrka är nÃ¥got utöver det vanliga och antagligen har han en mycket bättre allmänstyrka än vad “bollmänniskor” nÃ¥gonsin kommer kunna uppnÃ¥. Jag klarar mig dock ifrÃ¥n självkritik här, dÃ¥ jag är 3ggr sÃ¥ stor och dÃ¥ är det “omöjligt” att göra sÃ¥nt här… ;)

“Dagsformen” 31 dagar kvar

Wednesday, 11 March, 2009

Det är nu 31 dagar kvar tills Sweden Grand Prix i Varberg där jag ska ställa upp i Classic Bodybuilding +178cm.

Nu har tröttheten börjat komma för mig, känner mig inte lika energifylld och energisk och att lätta saker är lite jobbigare än vad de ska vara. Men men snittar dubbel heltid med mitt arbete och jobbar för fullt utöver det med lansering av webshopen och mitt egna naturella jordnötssmör. Ja det kommer snart jag lovar. Lägg till 5 gympass och lika många cardiopass i veckan så har ni min vecka minus diverse saker. Så lite trött är det väl okej att vara.

Jag älskar dock det jag gör och klagar inte. Jag tycker att folk som inte gör annat än att klaga inför sina tävlingar (eller annat de satt upp sig själva för att göra), borde strunta i att tävla alt. ta sig i kragen. Eller vad tycker ni?

Här har ni mig innan dagens pass riktigt tidigt i morse… Suddig bild tyvärr inte köpt en “riktig” kamera än.

Jag är en stark förespråkare av att försöka hålla på så mycket vätska som möjligt inför en tävling. Dvs. salta maten rikligt och dricka mycket vatten nästan hela vägen fram till tävlingsdagen. Det gör att kroppen blir mycket hårdare när du väl kapar båda precis innan tävling. Jag själv tävlar bara på tävlingsdagen resten av året finns det ingen anledning att vara snustorr enligt mig.

sid-knutsson1

P.S Det blev en lillebror otroligt söt var han också. Namnet blir Rambo!

Jag är nu storebror

Wednesday, 11 March, 2009

Ja dÃ¥ fick man en ny titel, storebror. Känns kul men ovant, vad gör man som storebror? Jag fÃ¥r frÃ¥ga min storebror idag om det…

Namnet på lillebror blir ev. hör och häpna Rambo! Killen kommer oavsett vad namnet blir, bli den grymmaste bebisen i världen!

rambo1

Vilken diet är effektivast?

Thursday, 5 March, 2009

peanut

Amerikanska forskare testade fyra stycken olika dietstrategier

  • A). Hög pÃ¥ protein, lÃ¥gt pÃ¥ kolhydrater (JS-Dieten).
  • B). Inget fett, högt pÃ¥ kolhydrater (Ornish)
  • C). LÃ¥gt pÃ¥ fett, högt pÃ¥ kolhydrater (LEARN)
  • D). Medel pÃ¥ protein, lÃ¥gt pÃ¥ kolhydrater (Zone)

Alla fyra testgrupper åte jämförbar energimängd: ca 1400 kcal i två månader, cirka 1500 kcal i yttligare fyra månader, samt cirka 1600 kcal i ytligare sex månader.

Tappat kroppsfett

dietmetoder1

Hur många gav upp?

I testet ingick 311 personer. Av dessa så föll så här många ifrån under resan

dietmetoder2

Slutsats

Dieter med hög andel protein och låg andel kolhydrater (som tex. JS-Dieten) är överlägsna för att tappa fett. Både ur kort och långsiktigt perspektiv. De är också avsevärt lättare att hålla fast vid.

Referens. JAMA. 2007;297:969-977.

Notis: Studien (NEJM, Volume 360:859-873) som uppmärksammats sÃ¥ stort pÃ¥ senaste där man “kom fram till” att alla dieter är lika effektiva för att gÃ¥ ner i vikt var väldigt dÃ¥ligt utförd utifrÃ¥n flera perspektiv och utöver det var ingen av de dieter de testa varken högprotein och äkta lÃ¥gkolhydrat utan den grup med lägst E% frÃ¥n kolhydrater hade hela 35% energi frÃ¥n just kolhydrater. SÃ¥ledes kan den studien absolut inte appliceras pÃ¥ JS-Dieten eller LCHF liknande dieter.

Mer presentationer på detta ämne kommer presenteras i framtiden!

Off Topic: En teori om fattigdom

Wednesday, 4 March, 2009

Ibland fångar vissa tankar mig längre än andra och ibland formas dessa tankar till  en teori. Ibland löser jag inte dem själv och frågar rätt ut om andras åsikter. Som nu.

fattig

Min teori om fattigdom

SÃ¥ länge nÃ¥gon blir rik pÃ¥ att nÃ¥gon annan blir fattig sÃ¥ kommer alltid fattigdom existera. Hur kommer det sig? Jo för att alla är egoistiska (till viss grad) det ligger i vÃ¥r natur och är en del av vÃ¥ran “kodning” för överlevnad.

Hur ska vi då bekämta och utitopiskt utrota fattigdom? Om egoismen inte kan utrotas? Då det ligger naturligt i vårt DNA.

Jag tror själv att det är omöjligt, men jag tror att om alla börjar jobba med sig själva och komma underfund med sin egna naturliga egoism så kommer egoismen kunna minimeras och därmed också fattigdomen.

Vad tror ni? Slå mig hårt och dränk mina ord med skäll.

Konsten att ställa en fråga
Magträning del 1
Magträning del 2
Magträning del 3
Ditt första sexpack
3000 Situps om dagen eller 100 i veckan?
Hur du blir av med ölmagen
Fem vanliga misstag på gymmet
6 misstag till på gymmet
Träningschema 3-split
Träning och kost för de som vill gå upp i vikt
10 sätt att få dina muskler att växa när du har ont om pengar
11 enkla steg till en fantasisk fysik
Kosttillskottskombination
Anabolic Rush - Pump och styrka till träningen!
Drömben och rumpa
Hur tränar en Supermodell?
Större muskler står på köksbordet
Vad är nyttigt?
Historian om skumbananen
Varför äter vi på McDonalds och annan snabbmat?
Vad är en kalori?
Tips för att få fart på dieten igen
20 kg lättare på 4 månader
Grunden till en lyckad diet
Riktlinjer för en bra diet
Därför går du inte ner i vikt
GÃ¥ ner i vikt med protein
Öka din insulinkänslighet
Dietschema för tjejer
Vatten, inte bara biprodukt i öl
Baksmälla?
  • Jen: usch… de va ju bara massa fet korv :s
  • Isabella: Hahaha, härligt!
  • soffan: Hahaha, förtjusande :) .
  • emelie: Hej, vad betyder termogent? försökt googla, kolla synonymer, wikipedia, hittar inte och fattar inte exagt...
  • Frost: Jag har funderat över det här med T4 och T3 ett tag. Jag har haft problem med att gÃ¥ ner i vikt med diet...
  • July 2010
  • June 2010
  • May 2010
  • April 2010
  • March 2010
  • February 2010
  • January 2010
  • December 2009
  • November 2009
  • October 2009
  • September 2009
  • August 2009
  • July 2009
  • June 2009
  • May 2009
  • April 2009
  • March 2009
  • February 2009
  • January 2009
  • December 2008
  • November 2008
  • October 2008
  • September 2008
  • August 2008
  • July 2008
  • June 2008
  • May 2008
  • April 2008



  • Hälsa Hälsa bloggar Blogglista.se träningsbloggar.se